孕育小知识：钙、磷有益于胎儿生长发育

孕育网说到身体血液中儿童生长激素的排泄量是在深睡眠1小时后最大。假如孕妇在睡前喝一杯牛奶，则有益于儿童生长激素的代谢，有利于胎儿的人的大脑及人体骨骼发育。

孕育小知识：人体骨骼的发育不可或缺钙、磷及维生素A、D。而淡水鱼则含有钙、磷及维生素AD，尤其是金枪鱼，有“蛋白宝藏”之称。孕妇常吃各种鱼有益于胎儿的骨发育。孕妇还需多吃蔬菜，西兰花有“维生素宝藏”之美誉。孕育网说到孕妇每日吃100克西兰花，不但可考虑孕妇维生素的必须，并且有利于胎儿的身心健康发育。红萝卜被称作“鲜红色的精粹”。它含有维生素A及B族等营养元素。孕妇每日吃l00克红萝卜大有益处。在新鲜水果层面，甜橙是非常好的挑选，甜橙含有钙、磷及维生素A、E、C等。

孕育小知识：钙、磷食品类是怀孕的必不可少营养元素。钙是身体中成分数最多的矿物。在其中99%产生骨胳，1%参加身体各种各样生理学主题活动。假如孕妇身体内钙充裕，可推动胎儿骨胳及门牙的生长发育发育。钙的缺失，能够造成孕妇小腿抽搐及胎儿软骨病或小儿佝偻病。孕妇比较严重钙的缺失，能致骨质增生变软、盆骨畸型而引起孕妇难产。

孕育小知识：胎儿的儿童乳牙胚在怀孕6周刚开始发育，怀孕4-5个月时新牙胚刚开始发育。这一全过程较长，直到乳前牙龈彻底产生约需2年的時间，而恒前牙龈约需十年上下发育彻底。因此，怀孕期间钙的摄入与儿童乳牙的发育及增厚密切相关。一切正常成人身体钙总产量为700-1400克。4周胎儿身体中含钙量25-30克，因而，怀孕期孕妇每日需填补钙1.5克。

食材中大多数带有不一样量的钙，奶及乳制品含有的钙有较高的消化率，深绿色的蔬菜及其能够连骨带壳都吞掉的鱼儿、河虾也带有较多的钙，豆类食品含钙量也较多。孕育网说到煨大骨头汤放醋是一种摄取钙的好方法。

磷和钙一样，全是修建骨胳和门牙的关键碳酸盐，它是全部体细胞中的核苷酸构成部分，是细胞质的必需组成化学物质，也是生产能力及人体骨骼组成等不可或缺的原素。一切正常成人身体含磷总产量为400-800克。孕育网说到饮食中的磷主要是有机化学硫酸铵脂，比如不饱和脂肪酸。鱼脑带有很多的脑磷脂与大豆卵磷脂，是健脑上品。在怀孕期，孕妇最好是每星期吃2次鱼。