怀孕食谱：松仁玉米
2020-04-18 01:17:07 责任编辑：凯旋 0人 245人
怀孕四个月吃什么好？准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。
松仁苞米——怀孕食谱
原材料：
松籽仁：50克
玉米粒……200克
青豌豆……20克
胡萝卜……20克
葱末……1小匙
食用油……2一茶匙
麻油……1小匙
盐、鸡精……适当
芡粉……2小匙
松仁苞米——怀孕食谱的 流程：
1.松籽仁自来水清洗，放到锅中里炸得色调略微金黄色，预留。将胡萝卜切割成颗粒物。
2.在原锅中放进油，热至6成的情况下，放进玉米粒，煸炒一下，再添加松仁和胡萝卜粒炒。
3.添加盐、鸡精、葱末，水淀粉勾芡，淋麻油摆盘，就可以。
权威专家评价 ：苞米带有丰富多彩的矿物、蛋白和人体脂肪，而在其中的甲基纤维素具备利激胃肠功能、避免严重便秘的功效。与松仁同炒，可推动抗原对维生素E的吸引住。
