孕育小知识：准妈妈孕期可以适当“好动”
2020-04-18 02:48:05 责任编辑：凯旋 0人 272人
孕育网网友问：我怀孕4个月了，之前非常爱运动，怀孕期间害怕再报名参加运动了，老怕伤着小宝宝，但我每日也是以公司办公室伏案工作主导，不可以运动不但觉得很难受，并且还危害到我的胃口，乃至出現严重便秘。我想问一下，孕妇在怀孕期间如何有效运动？
孕育网医生答：据天津女性幼儿保健管理中心的相关医生介绍，孕育小知识：怀孕期间维持有效的运动是十分必需的，根据运动能够做到操纵孕期体重增长提高、防止妊娠糖尿病和巨大儿的产生、推动消化、锻练孕妇分娩全身肌肉、协助生完孩子身材修复等作用。
孕育小知识孕妇的运动关键包含行走方案、能量训练、伸展训练三绝大多数。每日运动包含调速行走二十分钟上下，根据调速行走，使心跳可以做到110次/分成宜，此外还包含头、颈、肩、胸、腰、四肢、盆底等满身的能量训练和伸展训练，运动時间在15至二十分钟上下。可是，假如在怀孕期间出現了并发症或病发症的孕妇，在运动前应当资询技术专业工作人员。据孕育小知识专家介绍，在怀孕期间可以坚持不懈系统软件运动的孕妇，孕期体重增长基础可以操纵在一切正常范畴，另外巨大儿发病率显著降低，顺产分娩通过率明显升高。
