孕育小知识：准妈妈多吃粗粮弊大于利
2020-04-18 04:32:05 责任编辑：凯旋 0人 524人
孕育网说到很多人都了解吃粗粮有益身体健康，吃粗粮变成一种身心健康时尚潮流，卖粗粮的银行柜台，做生意也很红火。孕育小知识提醒道可是吃粗粮，还要注重方式 ，吃得不对反倒对身体危害。
在大城市青百商场城西店食品类区，新闻记者见到，不上十平方米的面点专卖店前，来买苞米窝头的人排列成了很长的队伍。
据孕育网统计，因为生产加工简易，粗粮中的确储存了很多精粮中沒有的营养成分，例如膳食纤维素比较多，而且含有B族维生素等。孕育小知识：但是，进餐粗粮并不是多多益善，假如摄取甲基纤维素过多，反倒会危害身体对蛋白、碳酸盐及其一些营养元素的消化吸收。
孕育网的食品类高级营养师刘紫梅说：“过多服用粗粮不但不能够促消化，还会继续危害消化和吸收。从粗粮的视角而言应该是粗粮细做，较为有益于身心健康。孕育小知识：长期性以粗粮主导食会造成缺乏营养，免疫能力减少。针对怀孕期间和哺乳期间的女性、及其正处在生长发育青春期发育的青少年儿童而言，多吃粗粮大于利。”刘紫梅还提示说，吃粗粮时要多饮水。粗粮里的营养元素较为少，想瘦的人千万不要只靠粗粮过生活。
