怀孕食谱：西洋菜蜜枣生鱼汤
2020-04-18 07:30:04 责任编辑：凯旋 0人 244人
怀孕四个月吃什么好？鲫鱼含丰富多彩优质蛋白，身体消化吸收消化率达到96%，并能供求平衡身体必不可少的碳水化合物、矿物、维生素D和维他命D，木耳菜的营养元素含量极其丰富，特别是在钙、铁等原素含量甚高，在其中也是含有维A、维C和B族维生素等。
怀孕食谱：西洋菜蜜枣生鱼汤此汤具备清热解毒生津止渴，滋养肺胃的作用。
原料： 鲫鱼 1斤 木耳菜 1斤
辅材： 猪肉 100克 蜜枣 5克
调味品： 食用油 15克 盐 3克
怀孕食谱之加工工艺
1. 生鱼去鳞、肠脏，洗净，沥干水份；
2. 花生油出锅，稍煎铲起；
3. 猪肉洗净，西洋菜洗净，摘成长段；
4. 把猪肉、生鱼、西洋菜、蜜枣放进沸水锅内，文火烧开后，慢火煲3钟头，放盐调料供用。
怀孕食谱之加工工艺提醒：木耳菜别称西洋菜
有关群体：适合4～6个月的孕妈妈服用。
