孕育小知识：准妈妈的美“栗”食物

孕育网：栗子，具备“干果之王”的美誉，它不但带有较多的木薯淀粉，并且还带有蛋白、人体脂肪、钙、磷、锌及其多种营养元素等营养元素，孕育小知识说到这种营养元素对孕妈妈和胎宝宝全是有挺大的益处的。

关键的益处反映在：

能够健脾补肾，提高抵抗力；

能够防止小产、早产儿；

能够减轻怀孕期间肠胃不适的病症；

能够协助准妈妈消除水肿、缓解心态，消除疲劳；

还能够预防妊娠纹的出現；

能够推动宝宝的生长发育，非常是推动宝宝中枢神经系统的生长发育；

孕育网：栗子是典型性的让孕妈妈漂亮的食材，实际上栗子除开这种作用之外，还具备很高的功效与作用。具备健脾开胃、易气、补肾壮阳、活血化瘀活血的功效；

及其医治腰腿无力、尿频尿急及其由于脾胃虚弱所造成的肠功能紊乱等功效。

孕育小知识：平常人们吃栗子通常便是街边的“糖炒栗子”，实际上，在生活起居中，栗子的食用方法是各种各样的，能够直接生吃，还可以制成各种各样点心。今日我也向大伙儿详细介绍两条“美栗”食材----栗子粥、栗子烤鸭。

板栗焖鸡

孕育网说到它能够具有减轻准妈妈腰部疼痛、腿部困乏的功效。在做这家常小菜以前，人们最先要准备好 原材料 ，关键包含：干 净嫩鸡1只，栗子250克，小葱5段 ， 姜6片 ， 调味品 有 绍兴酒2 汤 匙 ， 酱油3 汤 匙 ， 白砂糖5克 ， 盐5克 ， 食用油。

准备好原材料之后，人们就需要刚开始做这家常小菜了：

最先，将 嫩鸡清洗，剁碎小块， 放到菜盆里，把 板栗去壳和 去 膜 ；

第二，开枪，在 锅 里 加点油 ，等油 烧开 后 ， 就放 入姜片、葱， 炒成香气后，就将 黑椒鸡块 放进，直至将锅内 水份炒干 ；

第三， 添加生抽、食盐、白砂糖、绍兴酒 ，炒拌匀称后，随后倒进沸水， 淹过黑椒鸡块 高宽比的3/4就可以了，用 火灾烧滚，去掉白沫子， 在 改小火焖十分钟 ；

第四， 放进栗子 ，盖上大锅盖 再次焖 十分钟就可以 。

栗子粥：

栗子还能够熬出枣栗子粥，具有益脑强身健体的功效，实际的作法便是：

先把枣在沸水里烫一下，削皮，把栗子削皮，切割成小块；

把稻米洗干净，在锅里加适当的水，把栗子、稻米放到锅中，等煮沸后，就改成小火煮；

另外把枣装进去，一直煮到稻米和栗子软烂时就可以了。

准妈妈在享有特色美食的情况下，也有一些是准妈妈必须留意的：

* 在选择栗子的情况下，要选择表层光洁、圆润、无虫蛀、无机械设备伤的栗子；

* 栗子尽管美味，可是一次不应多食，不然会造成肚胀，在吃的情况下，要少食多餐，才可以具有实际效果；

* 在储存栗子的情况下，要放到干躁自然通风的地区，留意避免发霉；

* 霉变、长霉的栗子不必吃，会造成中毒了；

* 孕育小知识建议身患尿毒症的准妈妈不必吃的过多，以防危害血糖值的平稳；