孕妇便秘可吃嫩玉米缓解便秘

孕期准妈妈遇到便秘很正常，但是孕妇便秘吃什么好?这是个难题，下面告诉你，产妇便秘怎么办：通过改善准妈妈的饮食，挑选对准妈妈健康有益的食物来解决便秘。

孕妈妈要适当多吃嫩玉米

孕妇便秘吃什么好：在全部正餐中，玉米的营养使用价值和养生保健的功效是最大的。

玉米中的维生素含量十分高，为大米、麦子的5~10倍。另外，玉米中含有很多的营养健康化学物质，除糖原、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素外，玉米中还含有维生素b2、维生素等营养元素。这种化学物质对防止心肌梗塞、癌证等病症有挺大的益处。在现如今被确认的最有效的50多种多样营养健康化学物质中，玉米就含有钙、硫辛酸、维生素、镁、硒、维生素E和油酸7种，可以说非常营养保健品。

经测量，每100克玉米能出示近300mg的钙，基本上与奶制品中所含的钙类似。丰富多彩的钙可具有降血脂的作用。假如每日摄取一克钙，6星期过后心率能减少 9%;玉米中所含的胡罗卜素，被身体消化吸收后能转换为维生素A，具备抗癌功效;纯天然维生素E则有推动细胞分裂、防衰老、减少血细胞碳水化合物、避免皮肤病变的作用，还能缓解心肌梗塞和脑作用衰落。科学研究工作人员强调，玉米含有的黄体生成素、玉米黄质能够抵抗双眼脆化。除此之外，多吃玉米还能抑止癌症药物对身体的负作用，刺激性大大脑神经，提高人的头脑和记忆能力。

玉米的营养使用价值很高，但用老玉米粉制成食材后损害的营养成分一部分较多。吃嫩玉米则营养元素基础沒有损害。嫩玉米的水份、特异性物、维生素等各种各样营养元素也比成熟玉米高许多，由于在存储全过程中，玉米的营养化学物质含量会迅速降低。

产妇便秘怎么办：对孕妈妈而言，多吃嫩玉米益处许多，由于嫩玉米粒中丰富多彩的维生素E有利于养胎，能用来预防复发性流产、胎宝宝发育不全等。此外，嫩玉米中所含的维生素B1能提高孕妈妈胃口，推动宝宝发育，提升中枢神经系统的作用。嫩玉米中还含有丰富多彩的膳食纤维，能加快致癌物和别的有害物质的排出来，孕妈妈妊娠便秘者服用，可具有减轻病况的功效。