孕育小知识：糖尿病孕妇怎么吃才安全？

□北京协和临床医学中医科营养医师 李伟

孕育网说到近些年，在各大都市怀孕期尿毒症或糖耐量异常早已变成威协怀孕期间身心健康的关键病症。孕育小知识讲到很多孕妈妈既怕血糖升高害怕吃食材，又怕孕期营养不足而进食过多，导致许多病人的生活品质降低。有效的饮食分配能出示怀孕需要的能量和营养元素且不容易造成 饭后血糖高。

孕育小知识说到能量摄入 怀孕期能量摄入应根据怀孕女性怀孕前休重和适合的休重年增长率，即理想体重的孕妈妈可保持孕期体重增长增加11.5～16Kg，低休重孕妈妈者可增加12.4～18Kg，而超载孕期体重增加7～11.5Kg。超过此范畴则非常容易产生怀孕期尿毒症或血糖控制不佳。

碳水化合物 依照2012年英国尿毒症学好的强烈推荐，糖尿病人每天40%～65%的能量来源于碳水化合物，而且每天碳水化合物摄入不建议小于130g。美国尿毒症学好强烈推荐55%的能源来自于血糖低指数值食材，便于较大 水平减少餐后血糖。可是针对妊娠糖尿病病人碳水化合物摄入占总能源的40%～50%的占比，将会对保持孕期血糖一切正常更加适合。

孕育网,：针对怀孕伴尿毒症的女性，餐后血糖的操纵水准是产生巨大胎儿的关键要素。对于有显著高胰岛素血症的女性必须将饮食中碳水化合物与单不饱和脂肪的占比开展适度调节，既能保持血糖控制，又能在确保摄入总能量充裕的前提条件下确保胎宝宝的一切正常生长发育。

蛋白 妊娠糖尿病病人饮食中蛋白占总能源的12%～20%。但有研究表明尖肉与半成品加工肉类食品的过多摄入能够增加妊娠糖尿病的产生风险，因而应留意适当降低尖肉的占比，增加肥肉的比例。

人体脂肪 以便维持一切正常的血糖水平，饮食中人体脂肪总产量所占的能量百分数达到35%～40%。但在总人体脂肪摄入量中，植物油脂、肉类食品、食用油、椰油、全牛乳产品和一般的烤串食品类中的饱和脂肪酸所出示的能量应限定在人体脂肪供暖的1/3或越来越少。针对妊娠糖尿病病人给与更低占比的饱和脂肪与反式不饱和脂肪，适当增加鱼油类不饱和脂肪。

膳食纤维 临床流行病学的调研提醒膳食纤维，非常是可溶化学纤维有操纵饭后增长幅度，改进果糖耐量和降胆固醇的功效。膳食纤维的供求平衡方法以进餐纯天然食材为宜，并与含高碳水化合物的食材另外服用。可在饮食搭配中多选些含有膳食纤维的燕麦粉、苦荞麦面等粗粗粮，海带丝、魔芋精粉和新鲜水果等。

孕育小知识：维他命及矿物 怀孕时身体对铁、叶酸片、维他命D的需要量增加了一倍，钙、磷、尼克酸、维生素B6的需要量增加了33%～50%，蛋白、锌、维生素b2的需要量增加了20%～25%，维生素D、B12、C和能量、硒、钾、生物素、维生素b3的需要量增加了18%上下。因而提议在怀孕期有方案地增加含有维生素B6、钙、钾、铁、锌、铜的食材。

孕育网,注：身高与体重指数值=休重/个子2