孕育小知识：孕期可以做身体按摩吗？

孕育网说到按摩的功效，主要是藉着轻按的姿势，推动血液循环系统、降低不适感觉得、缓解工作压力，及其增加抵抗力。按摩权威专家给准妈妈们出示了一些小提示，共享以下：

准妈妈们多睡眠质量较差，若临睡前按摩，有助松驰神经系统，熟睡缱绻。

孕育小知识：准妈妈皮肤非常容易比较敏感，应取用特性柔和的润肤油或润肤乳作按摩油用，缓减按摩时皮肤的磨擦，亦有助滋润准妈妈皮肤。

按摩时幅度要平稳，不必时深时轻。

怀孕早期3个月及临产前一个半个月左右，按摩时幅度不适合太强。

身体一些位置，如胸部、腹腔、后背、小腿後肌及足踝等，都不必全力按摩。

若有病发症或别的病症，比如皮肤疾病、心肌梗塞、哮喘病及血压高等，都不适合按摩。

怀孕期间能够做足疗吗？

孕育小知识：足疗能够推动身体的血液循环系统，对身体是有挺大好处的。可是许多网民都是说，怀孕期最好是不必做脚底，不然也有小产的风险。因此，我刻意资询了大夫有关怀孕期间脚底的难题。一般 状况下，尽量避免足疗的频次，一旦要做足疗的情况下，一定要找技术专业的足疗店，随后对你的足疗师表明你如今是在怀孕期间，干万规定他不必按你的相关妇产科的全部穴位。那样，不仅能够享有足疗产生的愉快，还可以保证小宝宝的身心健康。

自然，所有人的体系不一样，在肯定做足疗前，一定要资询技术专业的大夫。

怀孕期间缓解按摩

颈部僵硬：伴随着腹部越来越大，为填补不平衡的状况，准妈妈的坐姿及座姿都出現异于平时的转变，他们会把头往前、腰向后。至使头顶部、脚及胸部肌肉非常非常容易疲惫。风池穴坐落于颈部之后脚两边的凹痕位，用大拇指及无名指，以转圈方法按揉这部位，或轻轻地食指拇指配合捏起指尖的全身肌肉，做10~20次，可改进头颈的肌肉僵硬情况。

呼吸困难：胎宝宝净重对准妈妈肺脏导致工作压力，按摩准妈妈胸口，两手沿老婆胸口向肩膀狂扫，往返多次，有助准妈妈吸气顺畅。

手臂麻木：准妈妈呼吸系统比不上平常人，手臂按摩有助准妈妈提升手臂血夜及淋巴腺的循环系统。揉搓手掌心，随后用手指从手腕子位置向逐一手指头拉向手指尖，在揉搓每一个手指头，搓到指尾时稍微充压。

腿部水肿：小宝宝慢慢成才会压着准妈妈血循环系统软件，非常容易出現下肢浮肿状况。再加准妈妈小腿容易抽筋。适当按摩有助准妈妈将囤积脚部的水分循环系统，缓解浮肿状况，另外轻触小腿，可缓解全身肌肉不适感降低腿抽筋状况。两手大拇指从小腿往上推。随后，以两手掌围住脚部往返推；两手握腿，由足踝往上揉搓；捶捶脚面，在每一个趾缝位向趾尖轻搓，随后轻拉脚指头。

孕育网建议按摩姿势进行后，准妈妈可歇息，不必匆匆忙忙完毕，草草收场。