怀孕食谱之孕期气血双补丽参鸡汤

怀孕四个月吃什么好？准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。

怀孕食谱之菜 肴：丽参鸡汤

加工工艺：煮

口感：咸鲜香

类型 ：益气补血调理 健脾养胃调理 孕妇食谱 滋阴养血养生保健调理

原料：母鸡 1斤

辅材：高丽参 40克

调味品：姜 5克 各适当

加工工艺

1. 姜削皮洗净切成片；

2. 鸡涂好去肠杂，洗净削皮及肥脂，再添加生姜片辟味；

3. 丽参斩件；

4. 将所有原材料放进煲内，添加4-6碗水，温火煲3钟头就可以饮用。

健康提示

1. 参的作用为大补气补血、通血祛火、醒神止烦、调变健脾开胃、而鸡含蛋白、人体脂肪、糖等营养成分；

2. 此汤合适一家尺寸饮用。忌与箩卜同食，不然减少作用，而感冒发热亦不可以饮此汤。

菜谱营养成分

母鸡：母鸡肉蛋白的成分占比较高，类型多，并且吸收率高，非常容易被身体消化吸收运用，有提高精力、强身健体壮体的功效。母鸡肉带有对身体发肓有关键功效的磷脂类，是中国人平衡膳食中人体脂肪和磷脂的关键来源于之一。母鸡肉对缺乏营养、畏冷、困乏疲惫、月经失调、缺铁性贫血、孱弱等有非常好的饮食疗法功效。

怀孕食谱之 菜谱相冲

母鸡：鸡脯肉忌与野山鸡、野生甲鱼、鲫鱼、草鱼、兔肉、小龙虾及其葱姜蒜等一同服用；

与白芝麻、黄菊花同食易中毒了；

不适合与李子果、兔肉同食，会造成 拉肚子；

与芥末酱同食大会上火。