孕育小知识：孕12周是塑造成形期的结束

孕育网说到这周胎宝宝体长约9公分，休重约30克，宝宝头围约6厘米。这时的他上眼睑合闭，头变环形，足比手大，头颈逐渐显著，人体骨骼与骨节在生长发育当中。他的肌肤鲜红色而慢慢已不全透明，可是皮下组织毛细血管仍能透視。每个人体器官早已产生，男人女人的性別能够辨别，并刚开始有宝宝胎动。

这时的你又应是一种哪些呢？早孕的反应早已刚开始消退；或许尿频尿急的状况现有缓解；将会会出現严重便秘，这是由于怀孕期内排便进到十二指肠比较慢导致的。腹腔大部分与平常一样，胸部有压迫感，并将会较之前绵软二身体循环系统的血条提升，肺、肾及心血管的承担加剧。本礼拜天，孑宫已占有骨盆非常大的室内空间，在你的下腹坐骨结节上能够清晰地碰触到其底端。在孕期之前，孑宫的容积不大，内壁中只能10毫升上下的容量，因此看起来韧硬。伴随着小性命的持续生长发育成才，孑宫的容量到孕期后期达到5～10升。因为胎宝宝和孕妇羊水的提高，孑宫的净重也发生了令人震惊的飞越。

在黑喑的母肚子里，一个象牙白的小胚珠在成才着，从今天开始，它就需要很快的生长发育了，也更是到今日，它已具有了基本的样子。它的手在不断地弹动着。

“母亲，我近期觉得不大好，休重都没有显著的提升，这是不是你贫血导致的呢？”

亲爱的母亲，你的宝宝说得针对无比。贫血对你及胎宝宝的发肓是有一定危害的。贫血是孕早期最易产生的并发症之一。一切正常的女性每日只必须铁15～18mg。但是伴随着胎宝宝的发肓，你去除自身生理需要铁外，也要供求平衡孑宫和胚胎日益突出的必须。胎宝宝的造血功能系统软件也必须一定量的铁制。这种铁制哪里来呢？自然要来源于你自身。当你每日铁的量摄取不够15～20mg，必然导致贫血。

因为孕早期反映产生的恶心想吐、恶心呕吐、食欲不佳，铁的摄取量当然会降低。又因为怀孕后胃液代谢降低，摄取的铁又不可以彻底消化吸收，非常容易出現贫血。贫血对你及胎宝宝的伤害是巨大的。它对你通常导致浮肿、妊娠中毒症、心脏功能阻拦等；对胎宝宝则是发育不全、休重稍低、早产儿乃至胎死腹中。孕妈妈贫血没办法做到优生优育，也没法开展宝宝胎教。

如何看待贫血呢？你一定要恰当的看待妊娠反应，不必因反映而精神实质无精打采，更不必因而拒食。假如能保证这一点，贫血产生的伤害也就并不大，并且也不会贫血。自然这类方法是消沉的。积极主动的方法是在饮食搭配上提升奶制品、蛋类食品、猪瘦肉、豆类食品、蛋白质食物等的摄取。你也要多吃一些番茄、瓜果蔬菜及大枣、柑橘等富有铁制和维他命C的新鲜水果。

伴随着早孕反应的慢慢消退，你的食欲也会慢慢转好起來。下边就详细介绍几类味美爽口、含有营养成分的菜式供你挑选服用。

虾皮醋溜白菜

主料：白菜心1斤。

辅材：发制虾皮25克，大豆油50克，芡粉15克。

调味品：生抽、醋、精盐、米酒、白砂糖、鸡精、白汤、麻椒油各适当。

作法：①把白菜心切割成八分长、五分宽的象眼片。②把切完的白菜心放进沸水中烫一下，捞出，控净水份。③勺内给油，烧开，下入海米和生抽、精盐、醋、米酒、白砂糖、白汤，添加白菜心煸炒。待汤沸时，用水淀粉勾芡，撒进鸡精，淋入麻椒油，就可以出勺。

此菜的特性是酸甜脆爽，味美鲜美，带有丰富多彩的维他命C、钙、磷、铁、锌、蛋白、人体脂肪等多种多样营养元素。

脆爆海带

主料：发制海带150克。

辅材：大豆油1斤（油耗50克），小麦面粉25克，芡粉少量。

调味品：生抽、精盐、白砂糖、醋、米酒、蒜末、芝麻油各适当。

孕育小知识的作法：①把发制海带清洗，切割成菱形块。②把小麦面粉放到碗内，加少量水，搅拌成粘稠。把海带块用小麦面粉挂好糊。③勺内加点油，烧开，把挂糊的海带块放进油勺中炸，炸至海带外边的小麦面粉糊干肘捞出。待油勺再热旺时，再把炸过的海带放进油勺中，炸至表层的小麦面粉颜色黄亮时捞出。④倒入勺中的油，留有三钱，倒进精盐、生抽、白砂糖、醋、米酒、蒜末等调好的汁液，煮沸后，用水淀粉勾芡，将海带倒进勺中，颠翻三、四次，淋入芝麻油，就可以出勺。

孕育网的特性：此菜外脆内嫩，味儿香醇，含丰富多彩的碘、铁、钙、蛋白、人体脂肪等多种多样营养元素。海带的碘量高，常吃可合理地防止甲状腺肿大，推动胎宝宝发肓。在油腻感的食材中掺些海带，可降低人体脂肪在身体的囤积，防止高脂血症、心肌梗塞、高血压的产生。

虾皮做菜心

主料：发制虾皮25克，油菜心1斤。

调料：熟大豆油20克，食用油1斤（油耗50克），芡粉40克。

调味品：白砂糖、精盐、鸡精、白汤各适当。

孕育网之制作方法：①把油菜心摘洗干净，用热水烫熟捞出，再用冷水投凉，控净水份。②勺内放进食用油，烧至四成热时，放入油菜，炸约一分多钟捞出，控净油。③把虾皮、油菜放到另一勺内，添加冷水汤、白砂糖、精盐，在灶火上煮沸，用水淀粉勾芡，撒上鸡精，淋入大豆油即成。

孕育小知识说到此菜颜色淡雅，口味淡可口，带有丰富多彩的钙、磷、铁、锌、胡罗卜素、维他命C、维生素E等多种多样营养元素。油菜与虾皮同烧，既可提升菜的味儿，又能提升其营养元素。

瓜片拌牛肝

主料：丝瓜200克，熟牛肝50克。

调料：香莱25克，虾皮25克。

调味品：精盐、鸡精、生抽、醋、麻椒油各适当。

制作方法：①丝瓜清洗，切割成一寸长、三分宽、一分厚的片，放到盆中。②牛肝去筋清洗，切一寸二分长、三分宽、．一分厚的片，放到黄瓜切片上。③香莱清洗，切去须根，再切割成五分长的段，撒在肝片上。④虾皮用开小水泡发好，捞出，放到肝片上。⑤精盐、鸡精、生抽、醋、麻椒油倒进小盘子内，对成汁液，浇在黄瓜切片和肝片上，翻拌即成。

此菜的特性是带有蛋白质食物及易被身体消化吸收运用的铁、锌等矿物。孕妈妈多食可防止贫血。