怀孕初期食谱：缓解孕早期不适的营养食谱
2020-04-19 06:29:04 责任编辑：燕靖 0人 244人
怀孕初期饮食十分关键，夏天到来，许多孕妈妈因为早孕反应而食欲减退，下列给孕妈妈出示一些合适的健脾开胃的营养餐怀孕初期食谱。以及告诉准妈妈怀孕吃什么水果好?
韭菜生姜汁
原材料
怀孕初期饮食：韭菜45克、嫩姜1根。
调味品
白砂糖少量。
〔作法〕
怀孕初期食谱：1.韭菜洗净去头顶部粗段及尾端须段，随后切小段。
2.嫩姜洗净，切小段。
3.在韭菜、嫩姜里加白砂糖，放水一起放进榨汁机中打，待匀沥去渣饮汁。
田园风光之美
原材料
平菇5朵，香莱、圆葱、三色蔬菜水果、豆肠各50克，白萝卜一根。
调味品
素香油、芡粉、白砂糖各适当。
〔作法〕
怀孕吃什么水果好?1.平菇用小水泡软;白萝卜洗净、削皮、切条，入开水中炖烂，捞起来正中间掏空。
2.平菇、豆肠、圆葱各自切小傅;香莱洗净切碎预留。
3.热锅入油，炒出香味圆葱及平菇，加豆肠、三色蔬菜水果、香莱拌炒后，填写掏空的白萝卜中。
4.另起油锅添加调味品，翻拌，淋在白萝卜上就可以。
