孕育小知识之适合准妈妈下午加餐食谱

孕育网说到伴随着怀孕周数的慢慢提升，你发觉中午三四点钟，腹部就刚开始大唱“空城计”了，但你又不想象做主食那般“劳师动众”？下边孕育小知识这几种简易易做的食谱恰好合乎你的思绪！

大樱桃牛乳饮

原料：

牛乳250 ml， 大樱桃150 克， 柠檬水25 ml， 食盐、糖各少量。

孕育小知识的推荐作法：

1将大樱桃清洗，除掉小梗，用果汁机榨出汁。

2将榨好的樱桃汁倒进柠檬水中，添加少量糖和食盐，随后再倒进牛乳，混和搅拌均匀就可以。

作用提醒：带有丰富多彩的蛋白质食物、维他命C、胡罗卜素和柠檬酸钠。

糖醋荷包蛋

原料：

生鸡蛋2 个，白砂糖、醋各适当。

作法：

1 锅中放水，放入白砂糖及醋，火灾烧开。

2 水开后，将生鸡蛋打进，改文火煮约2 分鐘，待生鸡蛋烂熟后就可以服用。

孕育网的作用提醒：生鸡蛋是一种营养丰富的食品类，鸡蛋蛋白质的碳水化合物占比很合适人体系统必须、易为人体消化吸收，生鸡蛋中钙、磷、铁和维生素D 成分很高，B 族维他命也很丰富多彩，还带有别的许许多多身体必不可少的维他命和营养元素。

生菜豆衣卷

原料：

油麦菜100 克，豆腐皮1 张，红萝卜50 克，面包粉30克，生鸡蛋1 个，味精、糖、盐各少量。

作法：

1 将红萝卜清洗，切成条形，绰水；油麦菜清洗，凉干水份，放入盐、味精、糖等调料翻拌。

2 豆腐皮放入水里泡软。

3 将油麦菜铺在豆腐皮表层，放上一根红萝卜条，将豆腐皮卷紧。

4 豆腐卷外边裹上鸡蛋清和面包粉，放入锅中中，炸至金黄色捞起来，切成小段就可以。

作用提醒：豆腐皮中带有高品质的大豆蛋白粉，且含钙较高。油麦菜和红萝卜中带有丰富多彩的维他命和膳食纤维素，能为标准母亲出示综合性的营养成分。

乳酪冻豆腐

原料：

乳酪50 克、水豆腐1 盒。

作法：

1 将水豆腐放入电冰箱中冷藏，制成冻豆腐。

2 将冻豆腐从电冰箱中取下，绰水，制冷后切成块。

3 乳酪切成小块，夹入切完的冻豆腐中，放入冷藏室，服用时取下就可以。

作用提醒：冻豆腐和乳酪上都带有丰富多彩的优质蛋白质。并且，冻豆腐假如独立服用会感觉略微有点苦，和乳酪一起服用，味儿就许多了。

西米露木瓜露

原料：

西米露45 克、木瓜一个半、鲜牛奶2 杯、老冰糖适当。

作法：

1将西米露清洗，自来水侵泡1 个钟头，沥掉水份预留。

2木瓜削皮，挖掉瓤、子，切成一小块，用果汁机榨出木瓜汁预留。

3 老冰糖捣烂，添加鲜牛奶内，温火煮热至老冰糖彻底融解，添加西米露煮3 分鐘，再添加木瓜汁，搅拌均匀后歇火。冷食、冬季热饮均可。

作用提醒：此健康饮品带有丰富多彩的蛋白、维生素D、维他命C 及碳酸盐，木瓜也有类别清热解毒的作用。