孕育小知识之妊娠糖尿病饮食点点通

孕育网说到妊娠糖尿病病人饮食搭配控制之目地为：出示孕妈与胎宝宝充足的热量及营养元素，使孕妈及胎宝宝能适度地增加休重，合乎理想化的血糖控制、防止妊娠毒血症及降低早产儿、小产与孕妇难产的产生。

孕育小知识：妊娠糖尿病病人的营养成分要求与一切正常孕妈妈同样，只不过是务必更留意热量的摄取、营养元素的比例及餐次的分派。除此之外，应防止甜品及高油炸工食材的摄取，并增加膳食纤维素。

标准1 留意热量要求

孕育网说到怀孕前期不用非常增加热量，中、中后期务必按照怀孕前需要的热量，再增加300大卡/天。因为体重下降将会会使孕妈内的酮体增加，对胎宝宝导致负面影响，故怀孕期间中不适合减脂。

标准2 留意餐次分派

孕育小知识说到为保持血糖值稳定及防止酮血症之产生，餐次的分派十分关键。由于一次进餐很多食材会导致血糖迅速升高，且孕妈空肚长时间时，非常容易造成酮体，因此提议少食多餐，将每日应摄取的食材分为5～6餐。非常要防止晚饭与第二天早饭的時间距离太长，因此临睡前要填补小点心。

标准3 摄取恰当糖原

孕育小知识：糖原的摄取是为出示热量、保持新陈代谢一切正常，并防止酮体造成。不可误认为不要吃淀粉类食物可控制血糖或休重，而彻底不想吃饭；只是应尽量减少加有绵白糖、白砂糖、葡萄糖、果糖、老冰糖、纯蜂蜜、麦芽糖浆之含糖饮料及甜品，可防止饭后迅速的血糖增加。若有必须可加少量代糖，但应应用对胎宝宝没害的Acesulfame K。建议尽可能挑选化学纤维成分较高的未特制正餐，可更有益于血糖的控制，如：以黑米或五谷饭替代大米饭、采用全谷物吐司面包或馍馍等。妊娠糖尿病孕妈妈早上的血糖值较高'因而早饭高纤维食物的成分务必较少。

标准4 重视蛋白摄取

假如在怀孕前已摄取充足营养成分，则怀孕前期不需增加蛋白摄取量，怀孕中后期、中后期每日需增加蛋白的量各为6克、12克，在其中一半需来源于高生理学使用价值蛋白，如：蛋、牛乳、暗红色肉类食品、淡水鱼及豆桨、水豆腐等黄豆类食品。最好是每日喝最少二杯牛乳，以得到充足优质蛋白质，但干万不能牛奶当水喝，以防血糖过高。

标准5 植物油脂类要留意

烹饪用食油以食用油主导，降低煎炸、油炸、油酥饼之食材，及其小动物之皮、白肉等。

标准6 多摄取化学纤维质

在可摄取的分量范畴内，多摄取高纤维食物，如：以黑米或五谷白米饭替代大米饭、增加蔬菜水果之摄取量、吃水果而勿喝果汁等，这般可减缓血糖的上升，协助血糖的控制，也较为有饱腹感。但干万不能不限量地吃苹果。

结束语

很多查验出有妊娠糖尿病的孕妈妈们，由于总算挺过很多怀孕早期的不适感病症，正提前准备好好地提升饮食搭配以出示胎宝宝营养成分时，居然不可以无拘无束地吃，会觉得既担忧又消沉。实际上妊娠糖尿病孕期饮食与一般孕妈妈类似，仅仅必须控制每天及每顿饭的饮食搭配摄取量、紧密观查休重，必需时需依医生标示做自身血糖检测、尿酮检测。艰辛的控制及一切的忍受全是以便准妈妈和宝宝的身心健康与安全性，你一定会感觉很最该，而且也会给自己的恒心觉得自豪的！