孕育小知识：孕夫训练营之产前备战

陪着孕妈咪踏过了悠长的37周，就需要和盼望已久的宝宝碰面了，做为准爸爸的你，心里一定充满了喜悦吧。但是许多孕育网准爸爸欣喜之余依然有一些担忧和躁动不安，总感觉自身也有什么沒有准备好，那么就追随文中来一起掌握下产前必须做的一些提前准备吧，那样就不容易手足无措了！

产前迎战从什么时候刚开始？

迎战事宜和怀孕周数的关联，准爸爸要好好地了解一下噢

产前准备之衣食住行照料

1、陪孕妈咪做孕期检查

从孕36周之后，孕妈咪的孕期检查就变为一周一次了，这时的孕妈咪人体沙袋绑腿来到極限，一些孕妈咪腿脚浮肿的状况更为比较严重，准爸爸这个时候最好是能陪老婆一起去常规体检，假如自身摆脱不掉身得话，还要明确有人陪着老婆去，防止突然冒出临产征兆。

2、科学安排孕妈咪饮食搭配

孕37周，准爸爸也要留意调节孕妈咪的饮食搭配，应提升蛋白、钙、铁等营养元素的供求平衡，另外适度限定人体脂肪和糖分等能源的摄取，以防胎宝宝看起来过大，给分娩导致艰难，能够让孕妈咪吃一些营养丰富、非常容易消化吸收的食材，像牛乳、、鲜面条、生鸡蛋等，会为即将来临的分娩积累精力和动能。

TIPS 不可以忽略怀孕晚期的饮食搭配

POINT1 不必忽视这一个月的饮食搭配。进到孕37周，许多 准爸爸和孕妈咪感觉宝宝早已愈合，只待出世，因而忽视了营养成分的摄取，它是错误的，这个月里还要一切正常地摄入营养成分。

POINT2 限定人体脂肪和糖分等发热量的摄取。到孕37周，宝宝的发肓已基础完善，因而要限定人体脂肪和糖分等发热量的摄取，以防胎宝宝过 大，危害圆满分娩。

POINT3 多吃含有蛋白、糖原等动能较高的食品类。准爸爸要留意给孕妈咪多吃一些含有蛋白、糖原等动能较高的食品类，从今天开始存储分娩时必须耗费的动能。

3、为孕妈咪翻盘

孕育小知识：来到怀孕后期，伴随着休重的猛增，孕妈咪的承担日渐厚重，常常觉得身心疲惫，大部分孕妈咪还会继续出現水肿等状况，沉重的人体让孕妈咪的翻盘越来越十分困难。这时候，准爸爸绝不允许置身事外，为孕妈咪翻一下身吧，要是微薄之力，就可以反映一下自身对老婆的关注噢。

4、学习培训减轻产痛的按摩方法

许多 母亲都说产痛是他们亲身经历的最強的痛疼，在医药学上，产痛的抗压强度仅排到烧痛苦以后，由此可见产痛对绝大部分人而言全是一场痛楚的亲身经历。针对准爸爸而言，这时学习培训一些能够减轻产痛的按摩方法十分必要，到时候在孕妈咪以便宝宝的出世而和痛疼“战斗”时，就不会不知所措，觉得自身是个笑面人了，还能够用自身的能量为老婆缓解一下痛疼呢。

减轻产痛的按摩方法：

第一产程活跃期，在孕妈咪子宫收缩时准爸爸可推拿其下腹；或让孕妈咪侧睡，将右手掌放到孕妈咪的腰底，相互配合孕妈咪的吸气，呼吸时往下推拿，呼吸时往上推拿。在子宫收缩间歇性时停止。

5、陪孕妈咪溜达

孕育小知识说到来到孕十月，等待分娩的生活里，许多 准爸爸都认为孕妈咪应当呆在家里分娩，那样能够储存精力，实际上它是错误的，就算是到临产时，孕妈咪都能够往返行走呢。来到怀孕后期，尽管无须过度疲劳，可是也不可以一点都没动了，准爸爸陪孕妈咪溜达一方面能够减轻孕妈咪临产心理状态的不适感，另一方面适当的健身运动也有益于分娩。

6、给孕妈咪穿鞋子

怀孕后期，胎宝宝生长发育完善，孕妈咪也肥头大耳，粗大的腹部不但遮挡住了孕妈咪脚底的视野，并且针对孕妈咪而言，就连低头穿鞋子、捡东西那样简易的事儿都越来越十分困难。准爸爸假如在孕妈咪身旁时，看见孕妈咪费劲地低头穿鞋子绑鞋带一定十分狠不下心，那么就为孕妈咪代劳吧。