孕育小知识：孕中期应避免压迫腹部

孕育网：进到怀孕期间后，准妈妈即将应对孕期产生的各种各样不适感病症，再再加日趋突起的腹部，也是让准妈妈行走不便。因而，准妈妈务必更留意日常生活的每个关键点，平时开展的主题活动都得更小心……孕育小知识：但是，那样不意味着准妈妈就得一切请人代劳、以休养主导，实际上，适当的健身运动及主题活动有利于心身释放压力与分娩过程的进度。如何好好地解决衣食住行关键点与孕期的关联？文中将给予一些小提议，准妈妈们何不一看。

Move it！准妈妈动一动

家事篇

怀孕期间各种各样力气活好像得请人代劳，但是一般的家事劳动者究竟能否再次？在完成时又有什么事宜要留意呢？

怀孕早期：适当歇息

准备怀孕3个月主要小心的便是小产，这时做家事要防止提升腹部的工作压力，好像拖地、打扫等必须弯腰、挤压成型腹部的家事必须防止开展长时间，最多约开展三十分钟就必须歇息一会儿。除此之外，抱小孩抱长时间也会提升腹压，这时胚胎胚胎着床并未平稳，一切会被压迫或太过振动腹部的家事必须防止，以防造成阴道流血等早产的症状。

孕中期：防止被压迫腹部

孕中期，是孕期最平稳的期内，一切家事都能够开展，但是准妈妈仍得考量自身的身体情况，且姿势要节奏轻快，腹部若有不适感就需要马上终止姿势，坐着歇息。

怀孕后期：找寻取代方式

进到怀孕后期，家事则是能够就免，由于腹部越来越大，准妈妈即便不主题活动也会觉得腰酸背疼。但是若迫不得已，家事還是得自身亲手做，也可找寻一些取代方式或者小方法来缓解自身的运动量。

1 刷碗

刷碗时通常会在无意之中站起太久，从而危害到血液循环系统，提议准妈妈能够先将碗碟以洗洁剂侵泡一段时间，这般油渍就可以在侵泡的時间中融解，以后清洗时可较快速的清洗整洁，就可以降低站起的時间。

2 拖地板、打扫

这两个姿势都务必弯腰，可是进到怀孕后期，腹部上的承担早就让准妈妈没法弯腰，这时就可以挑选竹杆较长的拖布、扫帚，就可以无需弯腰也可以开展这两项家事。

3 做饭烧菜

能够考虑到请亲人烹制或者外出就餐。若得自身做饭做饭，为防止站起太久，应挑选容易烹制的食材，而且应以蒸、煮为关键烹饪方式，防止吸进过多的厨房油烟。