准妈妈应该如何对抗早孕反应

早孕有什么反应：早孕反应，是影响睡眠的一个要素。此外，伴随着孑宫的扩大，早孕反应什么时候开始：3个月时，尤其是子宫后位的孕妇，刚开始出現尿频尿急。

对策：尽量减少饮用含咖啡碱的饮品，如碳酸饮料、现磨咖啡、茶，假如确实想喝，也请在早上或睡午觉后饮用。早孕反应什么时候开始?晚餐别吃得太饱，睡前不必喝过多的

水或汤，降低小解频次。夜里正睡得好着呢，忽然脚抽筋了，让许多 孕妇苦恼不己。

早孕有什么反应：怀孕中期刚开始出現宝宝胎动，针对比较敏感的孕妇，宝宝胎动也影响睡眠。

对策：半夜腿抽筋，就下地站起一会儿，或推拿敷热脚部。怀孕中期，食材中的钙早已不可以考虑孕妇的要求，除多吃蛋白质食物、水豆腐、虾米皮等含钙量多的食材外，可适度填补点补铁剂，缓解早孕反应。

早孕有什么反应：若有腿部水肿，能用枕芯或方垫抬高屁股。

大多数孕妇平躺着睡时，易出現平卧血压低综合症，孑宫被压迫下腔静脉和腹主动脉，流回到心血管的血条降低，孕妇出現心烦、心跳快、头昏、胸闷气短，以至影响睡眠。

对策：早孕反应什么时候开始?孕妇的睡觉姿势，怎么舒服如何睡，孕中后期提议孕妇左侧睡，改进血液循环系统。

怎样调整孕妇的睡眠呢?

1、确保充裕的睡眠。孕妇非常容易觉得疲惫，故睡眠時间应该比平常多一个小时，最少不可以低于八个小时。每日睡午觉最好是不必超出2小时，以防影响夜里的睡眠。

2、培养有规律性的睡眠习惯性，夜里在同一时间睡眠，早上在同一时间醒来。

3、睡觉前不必做运动过量。泡足、洗热水澡或喝一杯牛奶，协助睡眠。

4、临睡前听一些轻缓舒服音乐，不但释放压力，还可具有宝宝胎教的功效，缓解早孕反应。