孕育小知识：准妈妈孕期如何睡出健康？

孕育网说到孕期啦，肚肚的容积一天天“飞速发展”，夜里睡觉的情况下只有安安稳稳地侧睡，翻身都感觉累！尽管书本上说朝左侧睡比较好，可是一直维持一个睡姿又担忧会被压迫到肚里的宝宝？夜里睡觉应当常常翻身吗？多久翻一次身比较好呢？

孕育小知识：公司办公室的伟芳也怀了孕，她比我悲剧，基本上全部怀孕期间的病症，都一一亲身经历，因此人们总会凑在一起，互换感受。有一天，她烦恼地跟我说：“你睡觉都是如何睡的？”这个问题可把我说倒了，平时我总之一觉到天明，也没需注意。那晚，以便注意自身的睡姿，倒害我完全失眠症。

孕育小知识说到之后伴随着腹部越来越大，发觉抱个甜瓜睡觉，确实很艰辛，连翻身都是个大工程。从左边翻到右边，一共一百八十度，你得一次四十五度，分四次翻才可以进行，简直迟缓得能够。孕育网可以得话，好想把一整张床“占据”，像杆面棍一样，从左侧滚到右侧，要非常容易得多。一天早上，在半梦半醒中间，就由于忽然翻身落了个空，而磕到床下来。“咚”地一声，不但把丈夫吓醒，金小兄弟也闯进来，两优秀人才协力将我“扛”起來。

婷网络主播的压箱宝

治失眠的方式

* 换一个舒服的枕芯。

* 以橙花、檀香精油洗澡，有助入睡。

* 临睡前以温水洗脚。

* 喝一杯煮牛奶，但不必离睡觉时间太近，以防频尿。

* 生圆葱有促进睡眠安神助眠的实际效果，睡前可剁碎放枕边。

简直丢人！前一次睡觉滚下地去，好像是六岁前的事！

之后在一本书上，看到孕妈妈的提议睡姿，才知道连这一常有大学问。

孕育小知识的提议是侧卧，并且最好左边，把左腿曲放到左脚上，正中间垫一个枕芯。这对孕妈妈和宝宝都是最理想化的姿态，因为它允许最很多的血夜和营养物质传至胚胎，并且有助孕妈妈肾脏功能的运行，把废弃物排出来身体之外，降低四肢水肿。有时候短期内翻身往上往右边，要是自身不伤心也還是容许的。

我试了几日，发觉这确实是最自得、最舒适的睡姿，只不过是占的室内空间挺大。左、右各放一个靠枕，至少占三分之二个医院病床，得你要的枕边人憋屈些。对于仰睡姿势，并不激励，由于全部孑宫净重被压迫在后背和下腔静脉，会造成 背疼、痣疮，还会继续阻拦血夜流回，给你气喘如牛。