孕育小知识：如何缓解孕期下肢抽筋疼痛？

减轻腿部抽筋痛疼的方式

按摩手法

孕育小知识：气血两虚型用手指对拖住内关穴和外关穴，每一次拿捏三十次之上。用手或手指擦揉手掌心或足心，幅度由轻到重，速率先慢到快，每一次擦揉100次之上。孕育网说到用手贴到乳房，开展上下左右揉摩乳房，幅度轻度，每一次施术100次之上。用艾灸贴温灸抽筋部位，以肤热为度，每一次温灸二十分钟之上。用手指梳摩头顶部两边，幅度轻度，每一次梳摩100次之上。用手拿住肩井部，随后暗暗用劲捏揉肩井穴，每一次施术应拿捏50次之上。

孕育小知识：湿寒阻碍型拿捏四肢全身肌肉。用手拿捏柔和四肢全身肌肉，每一次拿捏100次之上。用手指或掌推揉小腿肚，重中之重推揉承山穴，每一次推揉100次之上。用手指点按捏揉足三里穴，每一次点揉50次之上。用热生鸡蛋整烫抽筋部位，每一次15分钟。用艾灸贴温灸合谷穴、承山、涌泉、劳宫等穴，每一次温灸二十分钟之上。用手指轻度拍叩四肢骨节部位或全身肌肉处，幅度轻和重兼具，每一次拍叩20次之上。

耳穴推拿术：取心、肾、肝、脾、皮层下、神门等耳穴，发病时施加掐压技巧强刺激，静止不动期用按、捻技巧弱刺激性。

药搽治疗法

芍药甘草茶

原材料：芍药30克，炙甘草9克。

制作方法：水煎取汁。

食用方法：代茶饮，每天1剂。

作用：益气养血柔筋。适用气血两虚型人身安全腿部抽筋痛疼。

川芎赤芍番木瓜茶

原材料：川芎、赤芍、宣木瓜各9克，羌活3克，天仙藤、鸡血藤手镯各12克。

制作方法：水煎取汁。

食用方法：分批代喝茶，每天1剂。

作用：益气养血，舒筋活络，止疼。适用怀孕期间腿部抽筋。

之上中药茶可在大夫具体指导下服食。

双足维护保养让好看不降分

除开搞好脚部医护以外，搞好足部护理也很重要。要想有着如宝宝般鲜嫩嫩白的双足，除开在怀孕期间中重视医护外，生完孩子的足部保养上必须下够时间。由于美美哒的两脚，除开能够给你畅快展现足下风韵以外，也是为人体的皮肤保养划上最极致句号的重中之重部位。

洗个热腾腾的脚

清理是开展全部维护保养前的基础流程。因此提议妈妈在淋浴时，别忘记要清理玉足，好像在塑料水桶或是浴盆里嵌入一些既芳香又可推动血液循环系统的商品。如专业脚部常用的缓解单方精油，又或是从餐厅厨房取下的切成片青柠檬等，都能够协助做到除味的作用而且变软硬厚的角质层。

除去厚实角质层

孕育小知识：淋浴以后，脚部的角质会展现变软的情况，此刻更是除去角质、薄皮最适当的机会。提议在开展去角质的情况下，能够采用輔助的专用工具，比如应用去角质霜或是是浮石、搓刀，略微用劲地将很厚角质磨祛除。

一般的去角质商品常有非常特供脚部应用的实际效果，一般它的颗粒物比较粗壮，滑动摩擦力最佳，非常容易应对阵年的角质层。角质是一层老茧，可是若要应用剪子剪修时，必不可少确定剪子的整洁，防止导致皮破，伤口发炎后会危害行走。