准妈妈防治妊娠贫血的怀孕食谱

怀孕四个月吃什么好?准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。

1、山参粥

山参末，老冰糖小量，粳米100克煮粥常食，医治贫血有一定功效。

2、怀孕食谱之牛奶粥

粳米100克煮粥，将熟时添加鲜奶约200克，食之。可辅助预防妊娠贫血。

3、菠菜粥

怀孕四个月吃什么好？先将西兰花适当放进开水中烫几分钟后，剁碎，放进煮好的粳米粥内食之，预防贫血有一定实际效果。

4、甜浆粥

用鲜豆桨与粳米100克煮粥，熟后加老冰糖少量。可辅助医治贫血。

5、辣鲜露粥

先将老母鸡一只煮料汁，取料汁适当与粳米100克煮粥食。孕妈妈常食，可辅助预防贫血症。

6、平菇大枣

采水发平菇20克，大枣20枚，鸡脯肉150克，加生姜沫、葱末、精盐、米酒、白砂糖等，隔水蒸熟，每天1次。常食，可辅助医治妊娠贫血。

7、 怀孕食谱之 红枣粥

红枣10枚，粳米100克，煮粥常食，预防妊娠贫血有一定功效。

8、白芝麻粥

黑芝麻粉30克，炒过研粉，同粳米100克，煮粥食之。孕妈妈常食，能辅助医治妊娠贫血。

9、枸杞粥

枸杞30克，梗米100克，煮粥。孕妈妈常食，可辅助医治妊娠贫血。