准妈妈怀孕食谱：酱菇鲭鱼

怀孕四个月吃什么好？准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。

怀孕食谱之酱菇鲭鱼 作法：

1.将洋葱切丝、生香菇切成片。

2.将鲭鱼放进烤箱烤熟。

3.取另一个大锅，锅里放少量油，将圆葱炒香，再加生香菇及金针蘑炒香，加少量盐及胡椒粉炒香，再慢慢加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜牛奶，及已融解的高鲜鸡块一起煮，最终加绿豆淀粉水淀粉勾芡。

4.将3淋在鲭鱼上就可以。5.假如想让口感多转变，可将3料再加切碎的巴西利。

怀孕食谱之酱菇鲭鱼 原材料＆调味料 分量-鲭鱼 4块100克是圆葱 30克是金针蘑 30克是生香菇 30克是鲜奶油 1/4杯 50克是 鲜牛奶 1/4杯50克是调味料：盐 黑胡椒粉 鲜奶油 纯天然鸡精 高鲜鸡块

怀孕食谱之酱菇鲭鱼 高级营养师得话：- 怀孕期间宜多吃DHA丰富多彩的鲭鱼，能培育出高IQ的小宝宝，即便在生产制造之后，多吃它也可以生产制造含DHA丰富多彩的奶水。