孕育小知识之冬季易早产，孕妇特需补铜

孕育小知识：铜是身体必不可少的营养元素.可维护毛细血管和心血管身心健康、推动肌肤结蹄生成，维护保养脑、神经元细胞的生长发育等。孕育网说到假如缺铜会造成 缺铁性贫血、风湿病、耐糖量降低、碳水化合物提升等。早产婴儿、孕妈妈、营养元素消化吸收欠佳的人及其嗜酒、长期性承担过多工作压力、遭到比较严重烧灼或外伤性的人变成非常必须补铜的群体。孕育小知识讲到防止铜欠缺除开要合理膳食外，也要需注意填补富铜食材：如贝类、硬豆类蔬菜、豆类食品、麦胚粉、梨、虾等。国际性铜业研究会孕育网出示了平时补铜的菜谱，可供冬季家居应用：

花生黄油酱香蕉饼

原材料：125克软黄油、150克白砂糖、1只粉碎的生鸡蛋、1茶勺酵母粉、125克捣烂的花生黄油酱、150克白小麦面粉、100克粗略地剁过的干香蕉苹果块、28克去壳的生花生。

流程：

1.将全部调料置于食品类Cpu中，生产加工至彻底匀称地混和粘稠。

2.将化合物制成一个个胡桃尺寸的肉丸子，缓缓的置于涂有油的烘烤板开展烘烤

3.烘烤全过程中，用手渐渐地将肉丸子碾成小饼状。

4.在每一个小饼的管理中心插进一整颗花生米，随后置于加热炉中烘烤约十分钟。

营养成分：每只小饼含126热量，8克人体脂肪，0.5克甲基纤维素，0.05mg铜。