孕育小知识：准妈妈舒心的“讨巧”方法

孕育网说到怀孕期间的女性通常情绪波动挺大，非常容易出現焦虑不安、烦躁不安的情绪，而这种心态对腹腔的胎宝宝也有负面影响，因此他们必须自身的老公大量的适用和关爱。孕育小知识说到孕爸耐心地守候和认真沟通交流，尽管能具有一定的功效，但也有更“直接了当”的方式能减轻准妈妈的消极情绪吗？

孕育小知识说到按摩——既能推动血液循环系统、降低不适感觉得、缓解工作压力及其增加抵抗力，更关键的是能让准妈妈立即享有着老公的关怀。

孕育网：但是按摩是门重点技术性，需历经专家团队才可以把握在其中的一些基础技巧。在按摩前，孕爸还应当掌握一些相关按摩的专业知识和常见问题。

孕育小知识之怀孕期间按摩注意事项

1、假如选用临睡前按摩，有利于准妈妈松驰神经系统，提高睡眠质量。

2、按摩時间长度应依据准妈妈的必须。一般，按摩每个位置15分钟就可以。

3、按摩最好是躺在床上开展，对床的硬软沒有实际规定，要是觉得舒适就可以了。

4、假如孕爸的双手不光滑，按摩时可以用些润肤油。

5、按摩的幅度不必时深时轻，幅度要平稳。

按摩要诀

按摩前的准备工作

1、孕爸应完全清理双手；

2、彼此深吸气，满身释放压力；

3、播发一些舒缓的音乐以协助释放压力。

头顶部按摩要诀

1、双手放到准妈妈头顶部两边推压一会儿，以协助松驰，随后用手指柔和全部头顶部；

2、双手轻触额头中央政府部位，随后向两边轻扫至太阳穴位置；

3、轻触眼周周边；

4、双手轻触准妈妈的两侧面颊，再往上扫至太阳穴位置；

5、双手放到准妈妈的下颌中央政府，随后往上扫至太阳穴位置；

6、将无名指及中拇指顺着准妈妈的下耳朵四周前后左右轻触。

之上每一个姿势必须做7-10次。

肩臂按摩要诀

1、双手轻按在准妈妈的肩膀，渐渐地往下滑掉至手腕部位；

2、两手掌放到准妈妈的肩骨中央政府部位，向外及向下推压。

手臂按摩要诀

1、先托着准妈妈的手腕，再用另一只手的手指头轻轻地按捏其手腕直至腋窝下；

2、依然托着准妈妈的手腕，另一只手上下不断地扫拨准其手腕直至腋窝下；

3、双手夹着准妈妈的胳膊，左右按摩其手腕直至腋窝下；

4、轻轻地按揉准妈妈的每根手指头。

孕育小知识之锁背及腹腔按摩要诀

1、双手放到准妈妈的胸口颈部中央政府部位，顺着颈部向两侧扫到；

2、双手放到准妈妈的上腹，渐渐地向上下呈“心型”扫往下下半，安后再重返回上边腹，全部姿势反复5遍。

足部按摩要诀

1、先托着准妈妈的脚板，用另一只手的手指头轻轻地按捏小腿肚直至大腿根部；

2、依然托着准妈妈的脚板，另一只手上下扫拨小腿肚直至大腿根部；

3、双手夹着准妈妈的足部，左右按摩小腿肚直至大腿根部；

4、轻轻地按摩每根脚指头。

父亲必须高度重视的

1、不要在准妈妈挨饿、吃饱了或是心情压抑时按摩。

2、在孕初期及临产前一个半个月左右，按摩幅度不可以太强。

3、一些人体部位在按摩时肯定不可以太用劲，例如胸部、后背、腹腔、足踝等位置。

4、假如孕妈妈出現剖宫产指征或是别的病症时都不适合开展按摩。