孕期：孕期应养成定时排便的习惯

孕期应该怎么做？孕妇便秘怎么办？虽然严重便秘不是什么重大疾病，但它的伤害是不容忽视的。海外一项全新科研成果说明：适龄女性便秘，会缺失传宗接代的机遇，由于排泄物中有一种独特的化学物质，会防碍排卵期而造成 不育症。孕妇严重便秘，也有将会导致畸形胎儿乃至小产。孕期如何养成定时排便的习惯？

病发缘故：

严重便秘在孕妇中還是较为普遍的，缘故取决于，怀孕期间许多 孕妈妈以便胎宝宝的快乐成长，吃完很多富含营养成分的食品类，促使食材过度细致，含渣的食材相对降低。孕期应该怎么做？孕妇便秘怎么办？孕期如何养成定时排便的习惯？

另外，很多女性怀孕后大多数讨厌健身运动，只是喜爱在床上没动，这般至今伴随着胎宝宝的生长发育，孑宫持续扩大进而刚开始被压迫十二指肠，导致肠胃的肠蠕动頻率减弱。并且排便必须腹肌的能量帮助，在腹腔扩大后腹肌的能量却在慢慢减弱，因而导致了排便艰难。

一些器质性也会造成 怀孕期间女性便秘。例如，一些女士出現痣疮、肛裂等十二指肠病症，换句话说本来就会有这类病症得话，一旦病发却又无法立即医治，来到怀孕期间就非常容易使病况加剧，这种都是提升孕妇患严重便秘的概率。

专家认为：如何预防孕期便秘

1、要多吃水果、杂粮和莴笋、苋菜等富含长化学纤维的蔬菜水果。

2、孕妇要培养定时执行排便的习惯性，确保每日排便一次，不必人为因素地降低排便频次。

3、孕妇大部分气血虚，每天早上起來可空肚喝一杯温开水或蜂蜜柠檬水，适度填补水份，提升肠胃内的体液。

4、在人体标准批准的状况下，孕期如何养成定时排便的习惯？孕妇理应少卧床不起，加强锻炼。