孕期的爱眼饮食及护眼须知

孕期应该怎么做？孕期的爱眼饮食有哪些？孕中期饮食怎么安排？下面网编为你介绍孕期的爱眼饮食有哪些。

1 均衡饮食，多填补含维生素D、C等的食物

黄橘红色食物，如柑橘类食物、红萝卜、青芒、红薯、杏子、哈蜜瓜、甜瓜、冬瓜；黄色和绿色食物，这类食物带有叶黄素和玉米黄素，有维护眼睛的功效，如酪梨、介菜、苞米、丝瓜、嫩扁豆、辣椒、黄椒、蜜瓜、猕猴桃、西兰花等。

若眼睛发干，可摄入深海鱼油、含ω–3等营养元素的食物。孕期应该怎么做？孕期的爱眼饮食有哪些？孕中期饮食怎么安排？

2 怀孕期不建议开展近视激光手术

由于眼角膜与眼睛晶体水份提升，近视度数与原先不一样，非常容易导致做手术医治近视度数造成偏差，也由于孕期关联，手术后还原必须更久的時间。

3 减少阅读文章、看电视剧及电脑上等用眼時间

孕妈妈看电视剧及间距电脑上太近或应对時间长时间，除开眼睛会难受，辐射源对胎宝宝也不大好，因而最好是每三十分钟就歇息10分钟。尤其是孕期时眼睛非常非常容易觉得疲惫，因此要多看看远处、多歇息，减少眼睛觉得酸疼或发干的不适感。

4 常常洗手消毒

不必用力揉眼睛，减少角膜刮伤着感柒。

5 提升防晒隔离

由于太阳会加快孕斑的造成，也会损害眼球，因此一定要搞好防晒隔离得工作中。

6 别的爱眼注意事项

尽可能不要熬夜、昼夜颠倒。

吹中央空调时配一杯水在身边，以防止房间内过多干躁。

不要在空气干燥的户外待长时间。

减少电吹风的应用。

禁止抽烟，能够减少干眼病的不适感。

孕期应该怎么做？敷热眼睛，每天3～4次，每一次5～10分钟，留意上眼睑边沿的清理。