产后抑郁症治疗：利用食物预防产后抑郁症

什么是产后抑郁症？产后抑郁症治疗的方法有哪些？如何利用食物预防产后抑郁症？下面网编为你介绍如何利用食物预防产后抑郁症。

深海鱼

研究发现，全球住海边的人都较为开心。这不只是由于海洋令人心旷神怡，還是由于住海边的人更常吃鱼。美国哈佛大学的科学研究强调，海鱼中的Omega-3油酸与常见的抗抑郁药如碳酸锂有相近功效，能阻隔神经传导相对路径，提升血清素的排泄量。什么是产后抑郁症？产后抑郁症治疗的方法有哪些？如何利用食物预防产后抑郁症？

香蕉苹果

香蕉苹果中带有一种称之为微生物硷的化学物质，能够 振作人的精神实质和提升自信心。并且香蕉苹果是色胺酸和维生素B6的来源于，这种都可以协助人的大脑生产制造血清素。

红西柚

红西柚里高量的维他命C不但能够 保持红细胞的浓度值，使身体有抵抗能力，并且维他命C还可以抗压强度。最重要的是，在生产制造多巴胺、肾上腺激素时，维他命C是关键成份之一。

全麦吐司

糖分能够 协助血清素提升，麻省理工大学的科学研究工作人员却说：“有的人把面点、小点心这类食材作为可以吃的抗抑郁剂是很科学研究的。”

西兰花

科学研究工作人员发觉，欠缺叶酸片会造成脑中的血清素降低，造成抑郁心态，而西兰花是含有叶酸片最知名的食物。

大樱桃

大樱桃被西方国家大夫称之为当然的阿司匹林。由于大樱桃中有一种称为原花青素的化学物质，可以生产制造开心。英国密芝根高校的生物学家觉得，大家在心情郁闷的情况下吃20颗大樱桃比吃一切治疗药物都合理。

蒜头

蒜头尽管会产生不太好的一口气，却会产生好心态。 法国一项对于蒜头的研究发现，焦虑抑郁症病人吃完蒜头中药制剂后，觉得较为不那麼疲惫和焦虑情绪，也更不易发火。

冬瓜

冬瓜往往和好心态相关，是由于他们含有维生素B6和铁，这二种营养元素都能协助身体所存储的血糖值转化成果糖，果糖更是头部唯一的然料。

低脂牛奶

纽约市西奈山药业管理中心研究发现，让有经前综合症的女性吃1000mg的孕妇钙片三个月后，四分之三的人都觉得更非常容易开心，不容易紧张、狂躁或焦虑情绪了。而生活起居中，钙的最好来源于是牛乳、酸牛奶和乳酪。幸运的是，低热量或低脂牛奶带有数最多的钙。

鸡肉

如何利用食物预防产后抑郁症？美国社会学家给参加检查者吃完100mg的硒后，她们广泛反映感觉情绪更强。而硒的丰富多彩来源于就包含鸡肉。