孕妇如何科学的补充DHA呢？

很多科研已确认，DHA对人的大脑和眼底黄斑的神经元细胞的提高和完善有立即关联。因此孕妇需要补充dha。那么孕妇补充dha什么牌子好?

DHA是二十二碳六烯酸的通称，它是一种不饱和脂肪，为胎儿脑神经元细胞生长发育所必不可少。脑营养专家研究发现，DHA和胆碱、不饱和脂肪酸一样，全是组成大脑皮质神经系统膜的关键化学物质，能维护保养人的大脑细胞质的一致性，并有推动脑生长发育、增强记忆力的功效。全新的科学研究还显示信息，DHA有利于胎儿的人的大脑锥体细胞和眼底黄斑视杆细胞发肓，奠定优良的眼睛视力基本，因而提议孕妈妈从怀孕4个月起适度补充DHA。

近些年，殴美销售市场的DHA商品一直热销不降，在我国销售市场上允差带有DHA的营养保健食品也许多。

DHA促进胎儿脑部发育

怀孕期间，DHA能提升胎儿人的大脑锥体细胞的不饱和脂肪酸的组成成份。特别是在胎儿满5个月后，如人为因素地对胎儿的听觉系统、视觉效果、触感开展刺激性，会造成胎儿大脑皮质觉得神经中枢的神经细胞提高大量的树突，这就必须孕妈另外供求平衡胎儿大量的DHA。

DHA推动眼底黄斑光泽体细胞的完善

DHA不但对胎儿脑部发育有关键危害，并且对眼底黄斑光泽体细胞的完善有关键功效。孕妈妈在孕末三个月，可运用母血中的a-亚麻酸生成DHA，随后传至胎儿人的大脑和眼底黄斑，使那边的神经元细胞成熟情况提升。

因此，妈妈在怀孕期间应多吃一些含DHA的食材，在最终三个孕月，还应宜多吃a-亚麻酸多的食材，有条件者可立即从a-亚麻酸或DHA营养品中补充。

早产婴儿因为沒有充足的時间在孕妈内靠所述的方法充足生长发育，其智商和眼睛视力常有不一样水平的危害。

有效挑选补充DHA营养品

在选购时要留意商品的DHA的成分，采用成分高的商品。

那么孕妇补充dha什么牌子好：现阶段销售市场上的很多DHA营养品归属于鱼油类产品，商品均带有DHA和EPA，孕妈妈应取用含DHA高而EPA成分低的鱼油商品。因为中国海域的鱼油中DHA成分比比斯开湾以及他水域的高，因此国内的DHA营养品含DHA多，而EPA低。因而对孕妈妈而言，挑选国商品比进口商品更适合和性价比高。

恰当服用DHA营养品

服用方式

鱼油类DHA产品中，DHA是以人体脂肪的方式存有的，吃后在十二指肠需要靠胆液的协助才可以被消化吸收。一般在吃完含蛋白和人体脂肪多的食材后，才会根据肠胃粘膜上的神经反射造成胆液代谢。因此，孕妈妈应在多吃一些、鱼、水豆腐等食品类后，服用这种营养品，那样消化吸收才充足。

服用時间

鱼油类DHA产品

孕中后期———胎儿出世后6个月内

一般来说，鱼油类DHA产品在孕中后期至胎儿出世后6个月内服用实际效果最好。由于在这个环节是胎儿人的大脑神经中枢的神经细胞瓦解和完善更快的阶段，也是对DHA需求量较大 的阶段。在孩子出生后，妈妈可再次服用DHA，根据奶水来养胎儿。

怀孕后期至胎儿出世后6个月内

a-亚麻酸营养品的最好是补充時间在怀孕后期至胎儿出世后6个月内，由于孕产在这个环节，可运用母血中的a-亚麻酸生成DHA，随后根据血夜或奶水运输给胎儿。当小孩超出6个月后，可将油挤进配方奶粉中摇匀，立即来养宝宝。

假如胎儿沒有在4周怀孕后出世，只是提前出世，则就沒有充足的時间在孕妈内靠所述的方法转化成充足的DHA。

那样的早产婴儿，人的大脑锥体细胞和眼底黄斑光泽体细胞成熟情况差，在智商和眼睛视力上都是有不一样水平的危害。因此在1993年联合国组织世卫组织与粮农组织，就明确提出了一份有关给早产婴儿补充DHA的专家认为，确立提议，为维护早产婴儿眼睛视力的一切正常生长发育，从出世刚开始，就应先给早产婴儿按1公斤休重每日补充40mgDHA。

换句话说，假如一个早产婴儿出世休重2.5公斤，那麼每日应补充DHA为100毫克。之后随時间进度增加体重，再按那时候具体休重，以1公斤休重补充40mgDHA测算，就已不是出世时的每日补100毫克，只是要高过100毫克了。那样最少要补40周，才可以使早产婴儿的眼睛视力做到4周宝宝的视力标准水准。

即然胎儿在妈妈怀孕最终3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自身的DHA，因此，妈妈在怀孕期间非常是最终的3个月怀孕期间中，应多吃一些核桃仁等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者自然立即从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更靠谱。