孕期补血食谱：牛肉炒菠菜
2020-04-24 03:12:06 责任编辑：Eleanor 0人 366人
孕期应该怎么办？牛羊肉具备补脾胃、养血血、强筋壮骨等功效，菠菜含铜丰富多彩，此菜适合怀孕贫血病人服用。孕期补血食谱有哪些？孕中期饮食是怎样的？
原材料：
牛里脊肉50克，菠菜200克，木薯淀粉5克，生抽、米酒各5克，食用油20克，葱、姜末各2.5克。孕期补血食谱有哪些？孕中期饮食是怎样的？孕期应该怎么办？
制做：
1、将牛里脊肉切割成片状，把木薯淀粉、生抽、米酒、姜末调好汁泡好；菠菜择洗干净，用沸水焯一下，捞起来，凉干水份，要成段。
2、锅置火上，加点油浇热，放姜、葱末爆锅，再把泡好的牛肉片入，用灶火快炒后取下，现将余油烧开后，放进菠菜、牛肉片，用灶火快炒两下，加盐，翻拌即成。
特性：肉嫩，口味淡鲜美。
孕期补血食谱有哪些？看完文章你就会知道。
