如何缓解孕期便秘与腹泻

产妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么？如何缓解孕期便秘与腹泻？接下来网编将为你介绍如何缓解孕期便秘与腹泻。

严重便秘最好是饮食疗法

怀孕期因肠蠕动降低，肠支撑力变弱，运动强度降低，加上孑宫及胎儿头位被压迫，导致大便困难，非常容易造成严重便秘，乃至造成痣疮。改正的最好是方法是留意膳食结构，加强锻炼，定时执行大便，不可以应用泄药，也不适合应用开塞露。产妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么？如何缓解孕期便秘与腹泻？

提议宜多吃甲基纤维素高的蔬菜水果和食物，如莴笋、西兰花、大白菜、箩卜，尤其是红萝卜、丝瓜；适度吃些杂粮，如地瓜、棒子面、小米，不必吃太细致的小麦面粉，最美味全麦面粉或一般粉。每日早上起床喝一杯凉开水水，会刺激性肠蠕动；每日喝胡萝卜水也是有润肠通便功效。熬汤时加多些芝麻油，也是有一定实际效果。每日要坚持不懈溜达。这种对策综合性起來，一定能缓解便秘。

假如便秘严重，可在大夫具体指导下服用轻缓泻剂，如番泻叶水冲喝，也可中断用开塞露。但不必培养借助开塞露大便的习惯性。不能用重泻剂，以防造成早产儿。

腹泻更要高度重视

怀孕期间腹泻对孕妈妈身心健康有挺大危害。腹泻使肠蠕动加速，乃至出現肠胃痉挛，这种更改会危害孑宫，可刺激性宫缩造成小产、早产儿等不良影响。

每一餐饭要定时执行、定质、定量分析；

营养搭配要有效，不可以只吃高蛋白饮食，而忽略谷类的摄取，全都吃是最好是的；

热冷食品类要分隔服用，吃了热食物，不必立刻就吃凉食物，热冷食物最少要间距一个钟头；

不必进餐过度油腻感、辛辣食物的食物和不容易消化吸收的食物；

补铁剂时，一定要在餐后服用，且最好是以食疗主导，以防危害胃口或出現腹泻；

如何缓解孕期便秘与腹泻？通过观察一下，在什么情况、吃啥饮食搭配出現腹泻？如是不是与吃海鲜产品或辛辣食品相关，是不是与受凉相关等；清除病症引发的腹泻。