孕妇的注意事项：孕中期钙的需要量增加

孕中期应该怎么做？孕妇的注意事项有哪些？孕中期钙的需要量应该怎么增加？接下来网编为你解答。

钙的需要量提升

来到怀孕中期，每天钙的需要量为1500～1800mg。依据在我国平衡膳食特性，一般状况下，每天从食物中摄入的钙量大概为800mg上下，不可以考虑孕妈妈的必须，应当附加填补钙剂。孕中期应该怎么做？孕妇的注意事项有哪些？孕中期钙的需要量应该怎么增加？

经常出现孕妈妈问，究竟吃啥钙好。最先要确立，从食物中摄入钙是最好方式，不必由于销售市场上应有尽有的补钙品而忽略食疗。不管哪些的钙剂，都比食物钙的吸收使用率低。

钙的吸收运用还必须有维他命D的参加。因此，在填补钙的另外，别忘记填补维他命D。钙补多了，不仅不可以吸收，导致药源奢侈浪费，还会继续造成大便干硬，引起或加剧孕妇便秘。因此补钙并不是愈多愈好，关键是应当适当。

小腿抽筋不一定全是钙的缺失引发。怀孕期因为扩大的孑宫被压迫下腔静脉、大隐静脉及腰椎压迫神经等神经系统毛细血管肌纤维，可出現小腿抽筋状况。

可化验血钙、血磷、血镁、碱性磷酸酶，以帮助确诊及服药。食物补钙吸收好，如喝鲜牛奶，喝大骨头汤、虾米皮等含钙量高的食物。留意合理安排时间，尽量避免静止不动站起，每日散散心，多采用孕妇左侧睡。

孕中期钙的需要量应该怎么增加？不必长期躺着看电视机。长期一个姿态容易疲劳，不利血液循环系统。适度提升平卧作息时间。