孕妇能否一夜保持左侧卧位

常常有孕妈妈资询那样的难题：书本上说应采用左侧卧位，以防止胎儿宫内缺氧、缺血性。因此每日晚上睡觉，基本上一动不动地左侧卧位，纵然很难入睡，也那样坚持不懈着。有时候总算睡觉了，又会在梦中惊醒，假如察觉沒有采用左侧卧位睡觉姿势，便会十分后悔莫及。有的孕妇乃至让老公协助看见，一旦睡觉姿势不没错，就要丈夫协助越过身来。結果两口子都精疲力竭，基本上坚持不懈不下来，不清楚咋办。孕妇应注意什么？孕中期睡姿是怎样的？孕妇能否一夜保持左侧卧位？

孕妇左侧卧位睡眠的益处

不可以否定，孕妇采用左侧卧位睡眠，对胎宝宝的发肓和孕妇身心健康常有好处。由于当孕妇采用左侧卧位时，右旋的子宫获得减轻，降低了扩大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和尿道管的被压迫。另外提升了子宫胚胎血液的注浆量和肾血容量，使回心力量提升，人体内脏血供也提升了，合理缓解或防止妊高征的产生，缓解低血钾症，缓解孕妇浮肿。孕妇应注意什么？孕中期睡姿是怎样的？孕妇能否一夜保持左侧卧位？

当孕妇采用仰卧时

立即反映：扩大的子宫对脊椎侧正前方腹主动脉和对下腔静脉的被压迫。

间接性反映：子宫胚胎血液注浆量少；回心力量、心力心输出量降低；人体内脏血供降低；肾血容量降低；加剧或引起妊高征；加剧低血钾症。

当孕妇采用右侧卧时

立即反映：子宫进一步右旋。

间接性反映：子宫毛细血管遭受的伸展或歪曲加剧；子宫胚胎血供降低。

睡眠姿势何时刚开始危害身心健康

孕妇睡眠姿势危害身心健康的前提条件是子宫扩大。很显而易见，睡眠姿势对胎宝宝和孕妇的危害，并并不是从孕期那一刻就刚开始的。睡眠姿势对胎宝宝和孕妇的危害，来自子宫对腹主动脉、下腔静脉、尿道管的被压迫。

而只能扩大的子宫才有那样的危害。因此怀孕初期子宫未扩大前，不会有睡眠姿势的难题。子宫扩大到哪些水平，才可以造成这种危害呢？一般来说，怀孕5个月之后，子宫快速扩大，扩大的子宫会由于不一样的睡眠姿势，出現不一样的危害。

不一样的侧卧与子宫右旋

因为腹部左下有乙状结肠，扩大的子宫有不一样水平的右旋，使子宫的毛细血管和十字韧带遭受伸展，左侧卧位可适度减轻右旋。

仰卧睡觉姿势与毛细血管受力

脊椎正前方是腹主动脉和下腔静脉，仰卧时，会遭受来源于子宫净重的被压迫。侧卧时可降低肺动脉、下腔静脉、尿道管受力水平。

睡觉姿势仅仅危害胎宝宝发肓和孕妇身心健康不大的要素，所有人都不太可能，也不用一夜维持一个睡眠姿势，这会给孕妇产生睡眠不适感、忧虑、焦虑情绪，最后发展趋势到睡眠阻碍。不可以舒心睡眠，沒有好的睡眠品质，对胎宝宝和孕妇的健康是较大 的威协。不必由于一句话，“孕妇应当采用左侧卧位睡眠”，而减少了睡眠品质。

为何这般规定孕妇？

没有人能一夜采用一种睡眠姿势！用监控摄像头接连不断地给睡眠中的人拍攝一夜的睡眠姿势，可发觉那样一个状况：一个人在一夜的睡眠中，要有无数次睡觉姿势转换。睡眠的人自身要觉得舒服，它是最压根的缘故。规定孕妇一夜都采用左边位睡觉姿势，它是不实际的。一些孕妇以便一夜不会改变地维持左侧卧位，闹得不可以舒心入眠，是不可取的。保证以下几个方面就充足了：

当躺下休息时，要尽量采用左侧卧位。那样可降低扩大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和尿道管的被压迫，提升子宫胚胎血液的注浆量和肾血容量，缓解或防止妊高征的产生。

假如醒过来后察觉沒有采用左侧卧位，就改为左侧卧位；假如觉得难受，就采用能让自身舒适的姿势。胎宝宝有防范意识工作能力，如果你睡眠时需采用的姿势对胎宝宝有影响时，胎宝宝会发信号，给你醒来时，或使你在睡觉时采用适合的姿势。

觉得舒适的睡眠姿势是最好是的姿势，不必由于不可以维持左侧卧位而苦恼。所有人常有防范意识工作能力，孕妇也一样。假如仰卧被压迫了主动脉，回心力量少造成血供不够，孕妇会在睡眠中更改姿势，或醒来。

定时执行大便，积极主动改进严重便秘。子宫右旋与左下腹乙状结肠相关，乙状结肠是排泄物留存的地区，以便给扩大的子宫空出大量的室内空间，降低子宫右旋水平，定时执行大便是很必需的。

不必长期站起、走动或静座；蹲着时，不必靠在向后歪斜的布艺沙发背或靠背上，最好挺直人体。长期站起和走动，会危害下腔静脉和腹主动脉血供，挺直人体可降低腹主动脉遭受的工作压力。

是不是必须做产前检查

孕妇应注意什么？产前检查是根据一些独特的诊疗查验方式， 对宫腔内胎宝宝开展查验，出现异常胎宝宝。必须做产 前确诊的孕妇是非常少的。