怀孕初期饮食：孕早期食欲不振的食疗食谱

怀孕初期饮食十分关键，夏天到来，许多孕妈妈因为早孕反应而食欲减退，下列给孕妈妈出示一些合适的健脾开胃的营养餐怀孕初期食谱。以及告诉准妈妈怀孕吃什么水果好?

韭菜生姜汁

怀孕初期饮食：原材料 韭菜45克、嫩姜1根。

调味品 白糖少量。

作法

1. 韭菜择洗干净，切割成小段。

2. 嫩姜洗净，切段儿。

3. 在韭菜、嫩姜里加白糖，放水一起放进榨汁机中粉碎，去渣留汁就可以。

温暖小贴士

怀孕初期食谱：女性怀孕以后，胚胎即代谢出绒毛膜促性腺素，抑止了胃液的代谢。胃液排泄量的降低，使胃蛋白酶的魅力大幅度降低，孕妈妈便会出現恶心想吐、恶心呕吐、食欲不佳等病症。此汁可改进怀孕早期恶心呕吐、食欲不佳的状况。怀孕吃什么水果好?

豉汁蒸排骨

原材料 猪肋骨1斤、豆豉30克。

调味品 葱、姜、白糖、鸡精、生抽酱油、盐、食用油、芝麻油、醋、芡粉各适当。

作法

1. 将猪排骨从骨缝逐一割开，冷水清洗整洁，剁碎一小块预留。

2. 把豆豉放进小盘子里自来水侵泡五分钟，洗净预留。

3. 葱洗净，切条;姜削皮，洗净，切条。

4. 将猪排骨用豆豉、生抽酱油、盐、白糖、鸡精、芝麻油、食用油、芡粉、醋翻拌，在上面撒少量姜片，装进盘里摊平，上锅用火灾蒸约三十分钟，烂熟取下，食时撒上切完的葱段就可以。