孕中期：生聪明宝宝2种营养不可缺

孕妇应该注意什么？孕中期应该怎么做？生聪明宝宝不可缺的营养有哪些？接下来网编为你介绍生聪明宝宝不可缺的营养有哪些。

助小宝宝聪慧的营养素

在怀孕期间的营养难题中，中枢神经系统的营养难题是第一位的，由于这种营养关联到人一生的智商水准。因而，要想长出一个聪慧的小宝宝，重中之重要关心维生素A、DHA这种和神经系统发育相关的营养素。孕妇应该注意什么？孕中期应该怎么做？生聪明宝宝不可缺的营养有哪些？

维生素A

维生素A别名视黄醇，是身体必不可少又没法自主生成的脂溶性维生素，孕妇欠缺维生素A会危害胎儿生长发育发育，造成胎儿生理缺陷，如神经中枢、眼、耳、心脑血管病、泌尿男科泌尿系统等出现异常。

一般一切正常的饮食搭配中有一定量的肉类食品、生鸡蛋和新鲜水果就可以考虑孕妇维生素A的需求量，无须附加填补。假如孕妇妊娠反应比较严重，食欲不佳或饮食调整不足，可适度填补。

但是维生素A在身体有蓄积量功效，填补过多除造成孕妇本身出現食物中毒症状外，也会严重危害胎儿，出現大脑、心、肾等人体器官天生缺点。因而，孕妇除应遵循医生叮嘱填补维生素A外，较安全性的是以天然植物食材中摄入，如适当服用红萝卜、苞米、红薯、大豆、冬瓜、甜瓜、西兰花、油菜子、杏、柿子饼等。

DHA

DHA别名“脑黄金”，是身体大脑神经中枢和眼底黄斑发育不能缺乏的营养化学物质。DHA欠缺，会引起生长发育发育缓慢、肌肤出现异常脱屑、不育症、智力低下等。

生聪明宝宝不可缺的营养有哪些？胎儿期是身体堆积DHA等大脑营养最快速的阶段，也是大脑和眼睛视力发育更快的阶段。孕妇摄取的DHA等营养能够根据胎儿脐带供胎儿消化吸收，考虑胎儿的发育必须。DHA在深海鱼的脂肪细胞和肝部机构中成分最丰富多彩。因而，孕妇立即摄取一定量的深海鱼是十分必要的。