孕中期：如何做个不浮肿的孕妈妈？

此前香港女星陈慧琳添子，一家三口秀甜美。但网友们却以陈慧琳仍然纤细、分毫不现浮肿的身型为由，提出质疑那位35岁的美女是假怀孕、真蹭热点。网友的提出质疑不无道理，在人们的身旁，的确见到很多准妈妈控制不了地“肿”起来了，就连梁小姐、徐熙娣在怀孕期，也出現了浮肿的病症。孕期浮肿怎么办？孕妇应该注意什么？孕中期应该怎么做？

针对陈慧琳孕期恶性事件的真伪，人们闪烁其词。但是，是否全部的准妈妈都是遭受“浮肿”呢？有关“浮肿”，人们应当如何预防？怎样调养？孕期浮肿怎么办？孕妇应该注意什么？孕中期应该怎么做？

生完孩子不浮肿

被指假怀孕

陈慧琳在7月10日生下孩子，挑选剖腹产的她去医院疗养6天以后，便在丈夫刘建浩的随同下住院。住院时陈慧琳面色红润，穿着黑色长裙，外露一双大美腿，脚踩高跟鞋子，末见一丝坠肉，彻底看不出来是剖腹产才过6天的新手妈妈。

网友从而提出质疑，陈慧琳彻底沒有刚生过孩子的模样，有可能是“假怀孕”。网友觉得，陈慧琳在怀孕期，依然衣着高跟鞋子拍推广赚钱。住院后的陈慧琳面色非常好，小肚子快速平整，乳房都没有扩大，并且还穿超短裙踩高跟鞋子，彻底不考虑到那样会落下来症结。

最重要的是，陈慧琳的身型依然纤细，脸部枯瘦、四肢苗条，压根沒有浮肿的状况。“别人梁小姐、徐熙娣都出現浮肿，为何陈慧琳也不肿呢？”

但是，也是有网友辩驳了这类提出质疑。一些准妈妈觉得，陈慧琳往往修复得快，缘故取决于陈慧琳和刘建浩的大少爷生出来后十分干瘦，小孩干瘦，做手术伤口就小，痊愈也快，那样就缓解了母亲的痛楚。更何况陈慧琳住得好，吃得好，用的也全是最优秀的医疗器械，又逢宝宝健康讨人喜欢，大众都喜爱，陈慧琳在所难免激动得已过头，忘了自身的身上的创口，它是人世间知而不言。

并且大家都知道，陈美人一向苗条枯瘦。不能说女性做了妈后，就非要全部人看上去肥胖症、脸色苍白、不修边幅吧？许多盆友的产后身材和准备怀孕没什么两种，有的生过孩子后还削瘦了。什么是“潮妈”“潮妈”？陈慧琳就给咱做了个楷模。

怀孕28周后出現浮肿概率大

孕期是否一定会浮肿？做了近三十年大夫的浙江新华医院门诊妇产科医生主任医生吕玲得出了毫无疑问的回答：“不一定。在我接任过的孕妇中，大概三分之一会出現浮肿状况。像陈慧琳那样，假如调养得好，還是有可能维持均匀身型的。”

吕负责人说，怀孕浮肿分为四个级别，仅在小腿肚处出現浮肿的，为一度；浮肿涌向大腿根部上的，为二度；升高到腹腔的，为三度；一旦满身都出現浮肿了，那便是四度。一般来讲，孕妇在怀孕早期不容易出現浮肿，只能到后半期，尤其是在怀了孕28周之后，出現浮肿的概率会大点。并且这种病症，会伴随着孕妇的生产制造而消退。

为何女性怀孕以后人要出現浮肿？吕负责人说，缘故有很多，由于女士在怀孕期间人体的各类功能都发生了转变，因而会出現脸部长妊娠斑、静脉曲涨、浮肿等多种多样病症。

例如女性怀孕后，血液中的黑色素体细胞刺激性增加，这就造成妊娠斑的出現。而怀孕期间体内分泌失调的生长激素会提升，促使准妈妈身体更非常容易累积醋酸盐，以致于大量的水份停留在人体内造成浮肿。除此之外，怀孕期，扩大的孑宫会被压迫骨盆动脉及下腔静脉，使动脉血夜流回遇阻，因此下肢静脉压进一步上升，孕妇便会出現脚肿的状况。

孕妇浮肿发展趋势到一定水平，必须引起重视，由于浮肿可能是怀孕期血压高综合症的主要表现，假如怀孕期血压高综合症发展趋势到一定水平，将也有生命威胁。

“在我触碰到的孕妇中，小腿肚浮肿的比较多。假如仅在小腿肚处出現浮肿，别的的指标值，如心率、蛋白尿等依然一切正常，难题不容易挺大。可是假如浮肿发展趋势到大腿根部，并且心率、蛋白尿等指标值也出現了出现异常，那就需要引起重视，大夫会开展一系列的医治减轻病症。”

做下不浮肿的“潮妈”，这种方式 能够试一下——

1、睡觉的时候尽可能选用孕妇左侧睡。

由于动脉在右边，主动脉在左边，而主动脉的壁厚要比动脉壁厚坚韧得多。因此选用孕妇左侧睡有益于下腔静脉的血液循环系统，缓解静脉曲涨的病症。

2、常常平躺着减轻浮肿。

下身的静脉血液没办法回到心血管是由于人的大脑离脚确实太远了。静脉血液是借助全身肌肉的收拢力和毛细血管里的某类“闸阀”而被送返回心血管的，因而平躺着后把脚稍微拉高可以使血夜更非常容易返回心血管，浮肿也就较为非常容易清除了。除开平躺着，蹲着的情况下，把脚稍微抬高，也有益于下腔静脉的血液循环系统。

3、适度的饮食搭配能够减轻浮肿。

孕妇应当进餐充足量的蛋白。每日一定要确保食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食材及豆类食品食材。这类食材带有丰富多彩的蛋白质食物。缺铁性贫血的孕妇每星期也要留意进餐2～3次蛋白质食物以填补铁。

4、水果蔬菜要多吃。

蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，他们能够提升人体抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒有利排尿等功效。孕妇每日不可忘掉进餐蔬菜水果和新鲜水果。

5、适度操纵水份摄取。

孕期浮肿怎么办？浮肿较比较严重的孕妇应少吃或不要吃难消化吸收和申胀气的食物，以防造成肚胀，使血夜流回不畅，加剧浮肿。