孕妇便秘：孕期防治便秘的食疗方

孕妇便秘应该如何是好？孕妇便秘吃什么好？孕妇便秘怎么办？下面网编为你介绍孕妇便秘吃什么好。

孕期便秘

严重便秘，别名便秘。一般来说，排便间距超出72小时，排泄物干躁，造成大便困难就称之为严重便秘。怀孕中期到怀孕后期，因为胃液降低，精力主题活动降低，胃肠蠕动减慢，再加胎宝宝慢慢扩大，澎涨的孑宫被压迫结肠，使其无法肠蠕动。因而，孕妈妈非常容易产生胃肠胀气或严重便秘。孕妇便秘应该如何是好？孕妇便秘吃什么好？孕妇便秘怎么办？

怀孕末期，严重便秘会越来越比较严重，经常几日沒有排便，乃至1~2周都无法大便，进而造成孕妇腹疼、肚胀。情况严重可造成肠梗堵，高并发早产儿，严重危害母婴用品祸福。曾有病人在怀孕38周时易严重便秘、肠梗堵造成小肠坏死而摘除绝大多数结肠。一些严重便秘的孕妇在孕妇分娩时，沉积在肠道中的排泄物防碍胎宝宝降低，造成分娩过程增加乃至孕妇难产。

防止便秘的方法有：

孕妇应多吃含有膳食纤维的蔬菜水果和新鲜水果及杂粮，以刺激性肠腔，使胃肠功能加速，排泄物非常容易排出来。杂粮中除有丰富多彩的膳食纤维素，维生素b21的成分也很丰富多彩。维生素b21可提升神经传导作用，提升肠胃肠蠕动。含有化学纤维质的食材包含：未加工的豆类食品，如大豆、紅豆、黑豆、莴笋、春笋、水蜜桃、黑枣等；全谷物以及产品，如燕麦片、苞米、黑米、全麦吐司。

多进餐胀气食品类，如蒜头、蜂蜜、葱，进而胀气鼓肠，刺激性胃肠功能，有利于大便。还能够配搭进餐带有益生菌粉的食品类，推动肠胃的主题活动。

少吃或不要吃连藕、豇豆、鸡蛋、糯米粽子、糯米汤圆等不容易消化吸收的食材。

尽量避免吃辣、川椒、芥末酱、咖喱酱、小葱、圆葱、苋菜等辛辣食物刺激性食品类。

不适合进餐菠萝蜜、柿子饼、干桂圆、桔子等热性水果，想要多吃梨、哈蜜瓜、水蜜桃、iPhone、大枣、黑枣等含高纤维的新鲜水果。

水份填补要充裕，每天最少喝1 000ml水。也可每天适度食用300～500ml现炸现榨果汁。

每日固定不动在一个時间大便，培养大便前先喝一杯白开水的习惯性，再再加每日有规律性地在大脑皮质产生对肠胃的刺激性，孕妇顺理成章会造成尿感。

严重便秘较比较严重的孕妇，可应用以下药粥医治：

胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃肉捣碎同粳米一起熬成粥。适用于气血虚肠燥的孕期便秘病人服用。

白芝麻粥：先取黑芝麻粉适当，清洗整洁，晾干后炒热捣碎，每一次取30克，同粳米100克熬粥，适用于体质虚弱、耳鸣头晕的孕妇严重便秘病人服用。

柏子仁粥：将柏子仁30克清洗去残渣捣碎，加粳米100克熬粥，服时兑入蜂蜜适当。适用于身患心慌气短、失眠症的孕期便秘病人服用。

酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米放水烧开，随后兑入酥油和蜂蜜，熬成稠粥。适用于阳虚肌肉劳损等严重便秘病人服用。

无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米放水烧开，随后放进无花果熬成粥。服时加适当蜂蜜和白砂糖。适用于有痔疮及严重便秘的孕妇。

孕妇便秘吃什么好？假如试过所述各种各样方式 ，孕妇仍肚胀不舒服，乃至造成痣疮加剧，则务必在大夫的确诊下服用用药治疗。