孕期健脑食谱：海米海带丝
2020-04-25 05:34:04 责任编辑：Eleanor 0人 238人
健脑食谱有哪些？孕中期应该怎么做？孕中期饮食怎么安排？下面网编为你介绍健脑食谱。
虾皮海带丝
原材料
海带丝100克、虾皮50克。
调味品
食用油、红甜椒、姜片、料酒、生抽、香油各适当。健脑食谱有哪些？孕中期应该怎么做？孕中期饮食怎么安排？
作法
1.虾皮入炒锅中，隔水蒸至绵软后取下；姜片切细条，预留。
2.锅内下油烧开，将红甜椒以微火略煎一下，盛起，待冷，修边小块预留。
3.锅中添水烧开，将海带丝倒进，并添加1汤勺料酒，滚动一下，捞出并滤掉水份后摆盘，待凉后将姜片、虾皮及红甜椒撒于海带丝上，并添加生抽、香油翻拌就可以服用。\
健脑食谱有哪些？虾皮带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命、钙、磷等营养元素。海带丝内带有丰富多彩的脂肪酸、大豆卵磷脂及其藻类植物化学物质，这种化学物质常有益脑的作用，孕妈妈食之，对胎宝宝脑部发育也是有一定的輔助功效。
