准妈妈要学会自我监护

孕中期应该怎么做？孕妇胎教怎么开展？以便立即把握本身的身体状况及其胎儿生长发育情况，孕妈妈除开按时去医院检查，靠大夫监测外，还应选用家中自身监测，便于及时处理很多异常现象，早采用应急措施，预防早产、胎死腹中，防止孕妇难产及妊娠合并症的产生，又可给大夫出示必需的材料。自身监测的內容关键了解胎动、听胎心音、量宫底高度、测体重、量胎儿腹围、测量血压。孕妇如何自我监护？

数胎动 胎动能说明胎儿在宫腔内的身体状况，是能够用于预测分析胎儿在宫腔内祸福的关键数据信号。数胎动时，孕妈妈姿态以平卧或侧卧为好，老公或孕妈妈自己，将双手放到腹腔上，胎动的精确测量规范，以胎儿刚开始动到终止为1次。以便协助记忆力，能用黄豆粒或是扣子资金投入碗里来测算。孕妇如何自我监护？孕中期应该怎么做？孕妇胎教怎么开展？

每日早、中、晚各测1小时，夜里以8时至10时中间为好，随后将3次测的胎动求和再乘于4，即得到12小时的胎动数量。一切正常显著胎动1小时应不少于3～5次，12小时数为30～40次。胎动会受很多要素的危害，如怀孕月、测量時间、服药、抽烟、孕妇情绪等。

总而言之，要是胎动规律性、转变并不大，即使一切正常；当胎动频繁、无间歇性地躁动不安，常是胎儿初期氧气不足挣脱而传出的数据信号，如不立即改进，胎儿性命将遭受威协；当12小时胎动低于20次或每钟头低于3次，证实胎儿宫内缺氧，胎儿处在高风险情况。如胎动长期性经常，应立即去医院检查。

听胎心音 孕20周之后，胎儿的心率已很强有力了，听胎心音时，孕妈妈可用平卧，两腿挺直姿态。老公能够立即用耳朵里面或木耳机贴在老婆腹腔上听胎心音，为“滴嗒、滴嗒” 声。每日最少听1次，每一次一分钟，每分120～160次为一切正常，如果快、太慢或不规律，都属异常情况，应先去医院检查医治。

精确测量宫底高度 就是以宫底至坐骨结节上缘中间的间距。精确测量宫底高度时孕妈妈应先除完尿，后平卧躺在床上，两腿曲屈。从孕5个月刚开始，每星期1次，老公用米尺或手精确测量，标准值见数据图表。

宫底高度标准值表

怀孕周数 手测宫底高度 尺测耻上孑宫长短

满12周末 坐骨结节上2～3横指

满16周末 脐与耻中间

满20礼拜天 脐下1横指 20厘米

满24周末 脐上1横指 24公分

满28周末 脐上3横指 26公分

满32周末 脐与胸骨中间 29公分

满36周末 剑突下2横指 32公分

满40周末 脐与胸骨中间或略高 33公分

孕妇如何自我监护？看完文章你就知道了。