孕中期饮食：给孕中期营养加分的美味3汤

孕中期营养应该怎么补充？孕妇注意事项有哪些？孕中期饮食怎么安排？接下来网编为你介绍孕中期饮食怎么安排。

木耳肉片汤

原材料

干木耳25克、猪瘦肉150克。孕中期营养应该怎么补充？孕妇注意事项有哪些？孕中期饮食怎么安排？

调味品

芡粉、韭菜、盐、味精、白汤各适当。

〔作法〕

1.将干木耳用温开水侵泡发好。

2.猪瘦肉清洗切成片放入碗内，加盐适量、芡粉少量抓匀。

3.韭菜择洗干净，切成3.3cm长的节；锅置灶火上，放入白汤、黑木耳煮沸，再下小肉煮一会儿，待小肉熟时，放入盐、味精、韭菜，出锅盛入汤碗就可以。

酸辣汤

原材料

水豆腐1块、粉絲100克、猪瘦肉50克。

调味品

油、红干椒末、醋、葱段、盐、味精、紫菜少量。

〔作法〕

1.水豆腐切成片，猪瘦肉切成片。

2.粉絲泡开后适度切短；紫菜切割成丝。

3.锅内加点油烧开，先将红干椒末入锅炸一下，再加冷水煮沸，随后放入水豆腐、粉絲、猪瘦肉片、紫菜煮沸，放盐、醋、葱段、味精，盛入大汤碗即成。

乌鱼冬瓜汤

原材料

乌鱼1斤、东瓜250克。

调味品

米酒、葱、姜、盐、味精各适当。

〔作法〕

1.乌鱼去內脏后清洗，油烧后爆生姜片放入油炸小鱼略煎。

2.孕中期饮食怎么安排？随后添加米酒和适度的水煮二十分钟，再添加东瓜片煮五分钟，添加葱、盐、味精调料就可以。