哪些是孕妇不应忽视的营养素

孕妇不能缺失的营养素有哪些？孕妇注意事项有哪些？孕期应该怎么做？接下来网编为介绍孕妇不能缺失的营养素有哪些。

孕妇不可忽略的营养元素—水、气体和阳光

怀孕期间的孕妈妈通常注意了很多营养成分的摄取，却忽略了就在身边的营养元素——水、新鲜的空气和阳光。孕妇不能缺失的营养素有哪些？孕妇注意事项有哪些？孕期应该怎么做？

水占人体休重的70%，是人体体液的主要成分，水不仅保持人体一切正常的化学物质新陈代谢，另外关联到体液的电解质溶液的均衡和营养物质的运输，调整身体各机构的作用。因此，孕妇要培养多饮水的习惯性。

清新的空气

新鲜的空气是人体基础代谢必不可少的，孕妇如能多吸气清爽气体，会觉得心魄舒适，对自身和胎儿常有益处。可是，一些孕妇由于怕发烧感冒，屋中长期不开窗通风，危害了空气清新的商品流通，长久以往，会对孕妇的身心健康产生损害。因而，一定要留意室内空气质量的清爽。

阳光

孕妇不能缺失的营养素有哪些？阳光中的紫外光具备除菌消毒的作用，更关键的是根据阳光对人体肌肤的直射，可以推动人体生成维他命D，从而推动优质蛋白质的消化吸收和避免胎儿患先天佝偻病症状。因而在怀孕期要多开展一些户外主题活动，既能够提升孕妇的抗病性工作能力，又有利于胎儿的生长发育。假如家庭条件不太好，应尽量减少户外伟岸花草树木对房间内阳光直射的危害。