第二孕期要加强哪些营养素？

孕期应该怎么做？第二孕期要加强哪些营养素？孕妇应该注意什么？第二怀孕期间，陈雨音高级营养师强调，此环节除开前一环节的营养元素应当仍旧填补以外，还必须提升以下营养元素：

POINT 1

【健脑】维生素C在体细胞的结蹄与毛细血管产生中饰演关键人物角色，并能提高人体的抵抗能力。孕期应该怎么做？第二孕期要加强哪些营养素？孕妇应该注意什么？

【该吃啥】柑橘类、弥猴桃、番石榴等。

POINT 2

【健脑】眼底黄斑相互连接及中枢神经的相互连接，都必须维生素A的参加。

【该吃啥】鱼油、全脂奶、乳酪、地瓜、番木瓜、冬瓜、红萝卜等。

POINT 3

【人体骨骼】优质蛋白质有利于胎宝宝的骨骼生长。孕4～5个月时，胎宝宝的人体骨骼和门牙即已刚开始钙化，孕8个月是钙化加快，到4周时，20个儿童乳牙胚早已产生。

【该吃啥】牛乳、钙片、维生素D补充品等。

在我国营养成分学好强烈推荐：孕妈妈每日钙需求量为1500mg。在一切正常饮食搭配状况下，一般每日可获得800mg原素钙，假如每日多喝500ml牛乳，非常多获得500多mg原素钙。孕后半期可适度填补钙片。

POINT 4

【健脑】脑神经元细胞增生也必须存储充足的铁制。

【该吃啥】尖肉、红苋菜、红凤菜、西兰花、红提、大樱桃、iPhone等。在其中以畜类食品类为关键来源于。

孕七个月后，孕妈血红蛋白浓度降至最低值，会产生怀孕性贫血；胎宝宝肝部还要存储40mg上下的铁，以供出世后6个月内的耗费。脑神经元细胞增生也必须存储充足的铁制。

怀孕期间第二阶段4～6个月

脑部发育

体细胞的结蹄与毛细血管产生

眼底黄斑相互连接，中枢神经的相互连接

骨骼生长

脑神经元细胞增生

髓鞘化再次开展

营养元素

维生素A、维生素D、维生素E及维生素C。

维生素A

铁制

相匹配的食材

柑橘类、弥猴桃、番石榴等。

鱼油、乳酪、全脂奶或优酪乳。

深咖啡色的蔬菜水果如地瓜、番木瓜、冬瓜、红萝卜。

牛乳、钙片、维生素D补充品。

猪的血、猪血、肝部、猪牛肉、羊肉等。

蔬菜的红苋菜、红凤菜、西兰花等。

新鲜水果中的红提、大樱桃、苹果等。

第二孕期要加强哪些营养素？看完文章你就会知道。