孕中期饮食：推荐孕中期的2款营养主食
2020-04-26 01:32:06 责任编辑：Eleanor 0人 251人
孕中期怎么做？孕中期饮食怎么安排？孕妇应该注意什么？接下来网编为你介绍孕中期饮食怎么安排。
生炒糯米饭
原材料
糯米1斤，虾米音乐25克，熟香肠、熟咸肉各80克，湿平菇50克，熟大鱿鱼50克，熟阴囊50克，炸榄肉25克。孕中期怎么做？孕中期饮食怎么安排？孕妇应该注意什么？
调料
酒酿、味精、食用油、盐、白芝麻、葱段各适当。
〔作法〕
1.先将糯米清洗，用清浸水上3钟头，随后倒去冷水，再用热水烫过糯米，滤干水份预留。
2.出锅加点油，把糯米放入锅中煸炒，炒时要撒水3～4次，每洒一次水后即盖章焖一会儿，那样不断炒至糯米烂熟才行；如喜爱绵软的，非常多洒几回水。
3.待糯米炒过后，再放入所有的调料和调料翻拌便出。
鸡子鲜面条
原材料
富强粉白面粉120克、蛋清120克、白羊肉120克。
调料
水豆豉汁、味精各适当。
〔作法〕
1.将羊肉剁碎肉沫，做成肉羹。
2.用蛋清揉面，制成鲜面条，放进锅中自来水并加水豆豉汁煮开。
3.孕中期饮食怎么安排？吃时可放置味精等调味料，与羊肉羹同吃；每天尽早一碗。
