孕期：怀孕生孩子，破三旧，不乱补

“过去衣食住行标准不太好，大家都觉得孕期要用劲吃，坐月子要好好地补，生的小孩越胖越好。”中国医师协会围产医药学联合会侯任主委、北京大学第一医院妇科杨慧霞专家教授说，现如今，大家关键遭遇的是缺乏营养和失衡难题，所述三大破旧的生孕意识，都是增加尿毒症风险性，务必消除。孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？怀孕禁忌有哪些？

旧意识一：孕期要用劲吃。

“为了宝宝用劲吃”是很多孕妈妈的使命，就算是在孕吐严重的初期，也觉得呕吐就得赶快吃回家，要不然小孩的缺乏营养。“实际上，如今早就不是那个缺乏营养的时期，最必须处理的是孕妈妈缺乏营养、孕期体重增加过多的难题。”孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？怀孕禁忌有哪些？

杨慧霞表达，怀孕期间摄入发热量超标准，会造成 怀孕期糖代谢紊乱，从而将会转变成妊娠糖尿病，也有将会增加血压高的风险性。除此之外，孕妈妈体重增加过多过快，会造成 胎宝宝护穿生长发育，巨大胎儿的发病率增加，并产生大量的刨腹产。

杨慧霞强调，在孕初期，即孕期之后三个月，不用附加增加发热量摄入，胃口应该和怀孕前一样。可是必须丰富多彩的维他命和矿物，能够宜多吃叶酸的食物或保健产品。来到怀孕中期和怀孕后期，每日的发热量摄入能够酌量增加200千卡上下。“200千卡也就是一两米或是二杯牛乳或2个苹果的热量，具体并不是很多。”

除此之外，孕妈妈应当高度关注怀孕期间的体重提高。依据美国医学研究所2010年公布的一份孕期体重提高手册，婚育依据怀孕前体重指数值不一样，孕期体重有效提高也是有不一样范畴。针对单胎孕妈妈而言，体重稍低、一切正常、超载者，体重增加范畴各自为12.5—18KG、11.5—16KG、7—11.5公斤、5—9KG。

在其中，在孕初期3个月，体重提高0.5—2KG较为适合，孕中后期，体重稍低、一切正常、超载、肥胖症每星期的适合体重增加值各自为0.51KG、0.42KG、0.28KG、0.22KG。针对多胎孕妈妈而言，体重正常者孕期体重可增加17—25KG，体重不足者不少于此；超载者14—23KG，胖人11—19KG。

“孕妈妈不应该抱有所为两人用餐的念头。”英国高危妊娠权威专家埃伦•兰兹伯格说：“假如你要想一个身心健康的宝宝，为母婴护理考虑到，你应该吃得恰到好处。”杨慧霞也提示，假如孕期体重提高过快造成 糖代谢异常乃至发展趋势成妊娠糖尿病，应当尽早就诊，由专业人员协助调整菜谱；假如饮食搭配管理方法失效，则需注射胰岛素。

旧意识二：坐月子要好好地补。

“做月子”也可称之为我们中国人的一项民间风俗，生孕完的女性，多围被躺卧于卧榻，禁见风晾汗。为滋补养生、催奶，多食活鱼、新鲜虾、猪脚、老母鸡。有的地区乃至有“每日吃一只鸡、10个生鸡蛋”的风俗习惯。“确实，哺乳期间的女性因为要为小孩出示营养成分充裕的母乳，必须大量营养成分。从发热量而言，每日摄入要比怀孕期间增加500千卡上下。除此之外，每日要确保摄入1500mg的钙。”杨慧霞说，在考虑所述规定后，就不用附加多吃完，不然将会会危害产后修复。

旧意识三：生大胖小子好。

孕妇应该注意什么？“民间年画里的胖娃娃品牌形象大家都了解。那样的小孩看上去讨人喜欢，但不一定身心健康。”杨慧霞提示，出世体重超出4000克算作“巨大胎儿”，她们未来会遭遇一系列健康问题，肥胖症、尿毒症的风险性会比一切正常小孩高许多。从长久看来，小孩先天肥胖症还将会引起太早生长发育，尤其是女性儿童性早熟，将将会造成 成年人后泌尿系统和乳腺肿瘤患病率显著升高。“一般来说，小孩的出世体重在3000克—3500克中间是最适合的。”