准妈妈如何才能保持乳房的美丽？

孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？怀孕期，丰腴的乳房总让孕妈妈觉得无累。但断奶后后，难题迅速出現了，丰乳如“魔术师”般消退，乳房不但已不高挺，反而比怀孕前还小，并且松驰像个包装袋，这可让人消沉不己。为何乳房会缩小？准妈妈如何才能保持乳房的美丽？

广东医学院孙逸仙医院门诊妇产科医生刘颖琳副教授职称表述，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂机构增长会使乳房扩大，再再加妈妈的乳房囤积很多奶水，乳房也会澎涨。孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？准妈妈如何才能保持乳房的美丽？

但由于养育宝宝，乳房表层的肌肤被牵伸拓展，乳房的悬吊训练支撑点构造的延展性也随着减少，另外哺乳期之后腺体委缩，乳房便会缩小、松驰。“它是没法防止的危害。但一些母亲是由于不留意哺乳期和断奶后的乳房维护，造成 乳房出現委缩，它是彻底能够防止的。”

怎样才可以维持乳房的漂亮？刘颖琳明确提出了下列提议：

睡前或醒来前推拿乳房。

将一只手的无名指、中拇指、右手无名指闭拢，放到同侧乳房上，以乳房为管理中心，顺时针方向由乳房边缘向里侧画圈，两边乳房各做10次。此方法可推动部分的血液循环，提升乳房的营养成分供求平衡，并有益于雌激素的代谢。

生完孩子做一些专业的产后恢复操。

坚持不懈每日做简易的扩胸运动及其手臂平举的健身运动，能够锻练胸大肌，使乳房看起来更挺立、牢固和丰腴。

服用让乳房更加丰腴的食材。

维生素b族片是身体生成雌激素的必不可少成份，维生素E则是调整雌激素代谢的关键化学物质，因此要多吃含有这类营养成分的食材，如蛋、奶、豆类食品、猪瘦肉、连藕、红提、白芝麻等。

从哺乳期刚开始，就需要坚持不懈戴胸罩。

戴上文胸，乳房拥有支撑点和扶托，乳房血液循环顺畅，对推动奶水的代谢和提升乳房的抗病性工作能力有益处，也可以维护乳房不会受到擦破和碰疼。

淋浴乳房。

准妈妈如何才能保持乳房的美丽？在淋浴时，应用莲蓬头冲乳房，最好是开展冷热交替喷撒，有利于提升乳房肌肤支撑力，推动乳房血液循环。