孕中期：4种食物能对抗妊娠黄褐斑

爱美的准妈妈一直担忧怀孕期间自身嫩白的脸孔会被雀斑“侵入”。有研究表明，雀斑的产生与孕妇饮食拥有 密切相关。孕中期如何祛除妊娠黄褐斑？孕妇应该注意什么？抵抗雀斑，爱美的准妈妈不妨一试下边四种食材。

top1：弥猴桃

抗斑指数：★★★★

弥猴桃被称作“新鲜水果金矿石”。带有丰富多彩的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等营养元素和矿物。孕中期如何祛除妊娠黄褐斑？孕妇应该注意什么？

弥猴桃中的维生素C能合理抑止肌肤内多巴醌的化学作用，使肌肤中深棕色空气氧化型黑色素转换为还原型浅黑色素，影响色素的产生，防止色素沉着，维持皮肤白嫩。

提示：脾胃虚弱的准妈妈不能多吃，非常容易拉肚子。

top2：各种新鲜水果

抗斑指数：★★★★

各种新鲜水果带有丰富多彩维生素C，具备消褪黑色素功效。其意味着有：番茄、马铃薯、包心菜、花椰菜；瓜菜中的东瓜、黄瓜，准妈妈还要多多的享受，他们也具备非同一般的美白皮肤作用。

提示：此外，豆类食品和蛋白质食物等食品类对消除黄褐斑有一定的輔助功效。

top3：大豆

抗斑指数：★★★★

大豆中所含有的维生素E可以毁坏氧自由基的有机化学特异性，不但能抑止皮肤衰老，更能避免色素沉淀于肌肤。

强烈推荐：大豆甜汤：大豆、黑豆、赤小豆各100克清洗侵泡后混和捣汁，添加适量冷水烧开，用白砂糖调料制成饮服。每天3次对消除黄褐斑很有作用。

top4：带谷皮类食材

抗斑指数：★★★☆

伴随着身体过氧化物质慢慢增加，非常容易引起黑色素沉积。谷皮类食材中的维生素E，能合理抑止过氧化物脂类造成，进而具有影响黑色素沉积的功效。