孕期：孕妈咪要多吃和少吃的水果

孕期应该怎么做？孕妇应该多吃什么水果？孕妇应该少吃什么水果？接下来网编将为你介绍孕期应该怎么做。

孕妈咪水果优选

苹果

含多种营养元素和矿物、葡萄糖酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妈咪怕胖，多吃红苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。iPhone对胃肠作用也具备调整作用，若连皮一起吃，不管严重便秘或腹泻都能改进，严重便秘的孕妈咪能够多吃红苹果。孕期应该怎么做？孕妇应该多吃什么水果？孕妇应该少吃什么水果？

苹果兼顾美容护肤实际效果，准妈妈缺铁性贫血、气色不好等，多吃红苹果也有利于改进。iPhone的另一关键作用便是能够缓解孕吐，对孕初期的胃口差、恶心想吐常有非常好的减轻实际效果。

大樱桃

全部水果中，大樱桃含有的铁制非常丰富多彩，基本上是iPhone、桔子的20倍。而且它还带有含胡罗卜素，比红提、iPhone、桔子多4倍，维生素b21，B2、C及柠檬酸钠，钙，磷等营养元素，多食用可补血补气及协助调理脾胃作用。准妈妈若食欲减退，更应多吃樱桃，对胎宝宝很有好处，孕期时多吃樱桃，小宝宝生出来会有着一张身心健康、白里透红、嫩白的脸蛋儿。

草莓苗

带有极丰富多彩的维他命C，可预防流感。而在其中所含阿拉伯胶和柠檬酸可分解食材中的人体脂肪、推动胃口及提升肠胃蠕动；海外也有调查报告强调，草莓苗可除去身体的重金属超标。较为不太好的是，草莓清洗较为不便，怕有农残难题。

红提

含有铁、磷、钙、柠檬酸、大豆卵磷脂、胡罗卜素及维生素b21、C等，孕妇鲜血不够、血压偏低、循环系统不太好、冬季手脚冰凉，多吃葡萄可协助改进，更非常的是，假如孕妇有流血状况，红提也有养胎作用，并且能协助宝宝发育。

秋梨

其性甘寒微酸，有清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳化痰、解渴生津止渴的作用，可医治妊娠水肿及妊高症。它还具备镇定安神助眠、养神护肝、消肿止痛等作用，有预防肺炎及肝炎病症的作用。常吃炖熟的梨，能提升嘴中体液，避免口干舌燥唇燥，不但可保护嗓子，也是肺部感染、急性支气管炎及肝炎病症的饮食疗法品。将梨子削皮后塞进老冰糖10克、贝母5克、水适当，慢火炖熟，服汤吃梨，可预防风寒、咳嗽多痰等疾病。

红柚

带有纯天然叶酸片。叶酸片不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。怀孕期间伴随着胎宝宝人体机构快速成才，孕妇必须很多叶酸片来考虑胎宝宝的必须。叶酸片欠缺不但会使妊高症症、胎盘早剥的发病率提高，更会造成孕妇得了巨幼血细胞缺铁性贫血，出現胎宝宝宫腔内语言发育迟缓、早产儿及新生婴儿低出世休重。因而，红柚也是怀孕期间女性优选。

榴莲果

榴莲果属滋补养生有利的水果，特别适合孕妈咪和生完孩子新手妈妈食用。榴莲果性热，能够活血化瘀祛寒，减轻月经疼痛，非常合适受经痛困惑的孕妈咪食用；它还能改进孕妈咪腹腔寒性、推动孕妈咪体温上升，是虚寒体质孕妈咪的理想化滋补品。

莲雾

消莲雾是解暑止渴的佳果，十分有利于孕妈咪在夏天食用。在炎炎夏日，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，也有治干咳、排浓痰的作用，是孕妈咪难能可贵的夏令饮食疗法美味。

红心火龙果

红心火龙果是一种翠绿色、环境保护鲜果和具备一定功效的健康保健健康食品，很合适孕妈咪们应用，因为它非常少有病害，几乎不应用一切化肥就可一切正常生长发育。

青枣

青枣的营养成分高，带有对孕妈咪健康有益的多种多样成份，能降低孕妈咪人体对人体脂肪的消化吸收，防止肥胖症，也有软化血管、碳水化合物的作用，对血压高，心肌梗塞等心脑血管疾病有防止作用。另外还可维护孕妈咪肝部，协助孕妈咪降低血糖。

红毛丹

红毛丹含有糖分、各种各样维他命和矿质元素，很合适孕妈咪食用。长期性食用可护肤美容养颜、清热去火、提高孕妈咪免疫能力。

无花果

无花果含有多种多样碳水化合物、柠檬酸、镁、锰、铜、锌、硼及维他命等营养元素，美味可口，营养丰富，食用便捷，不但是营养成分高的水果，并且是一味灵丹妙药，特别适合孕妈咪平时食用。孕妈咪最非常容易患痣疮。预防痔疮务必维持排便顺畅，而无花果不但有丰富多彩的营养元素，还可以治疗痔疮及催乳。

孕妈咪尽量避免吃的水果

山楂果

活血化瘀通脉，对孑宫有一定的收拢作用，在怀孕初期应留意要小量食用，有小产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即便是山楂果产品都不列外。

荔技、干桂圆

从中医学视角而言，女性怀孕之后，身体素质一般偏热，阴血通常不够。这时，一些性热的水果如荔技、干桂圆等应适当食用，不然非常容易造成严重便秘、口腔上火等上火的症状，尤其是有先兆性流产的孕妇更应慎重，由于性热水果更易造成胎动不安。

柑桔

柑桔品种齐全，有甜桔、南橘、无籽蜜橘、红心柚等。他们都具备营养丰富、通身是宝的相互优势。其汁含有柠檬酸钠、碳水化合物、糖分、人体脂肪、多种营养元素、钙、磷、铁等营养元素，是孕妇喜欢吃的食品类。可是，柑桔美味，不能多食。由于柑桔温性味甘，补阳养血，过多反于人体无补，非常容易造成躁热而让人容易上火，产生口腔溃疡、牙龈炎、扁桃体炎等。孕妇每日吃柑桔不应该超出3只，总重在250克之内。

柿子

柿子寒性，有清热解毒、润肺止咳、生津止渴、解渴、镇咳、化痰等作用，适用降血压、漫性急性支气管炎、心肌梗塞、痔疮便血、大便不通畅等症。其营养成分及功效与作用均适合孕妇适当食用。尤其是妊高症综合症的孕妇能够“一吃两得”。柿子的蒂跟叶全是中药材。

柿蒂能够降逆气、止恶心想吐，医治呃逆、呃逆等。柿叶有抑菌消肿、活血降血压等作用，是民俗常见的药草。柿子尽管有非常好的营养成分及诊疗作用，它也是有存在的不足。柿子有苦涩味，吃多了会觉得口涩舌麻，收敛性作用很强，造成便秘。遇酸能够凝场效应管，与蛋白融合后造成沉定。因而，吃柿子应当点到为止，以一餐一个为宜。因此孕妇可以吃柿子可是不能多吃。

弥猴桃

猕猴桃营养丰富多彩，有着“果中之王”的美名。追求美丽的孕妈咪们可多吃些弥猴桃，就不必担心怀孕期间自身嫩白的脸孔被雀斑“侵入”了。弥猴桃中带有丰富多彩的维他命C使你的肌肤维持嫩白。除此之外，弥猴桃虽好，但并不是每个人两相宜。因为弥猴桃寒性，故脾胃虚弱者应慎食，习惯性拉肚子和尿频尿急者不适合食用。食用時间以餐后1-三个钟头比较适合，不适合空腹服。先兆流产状况的孕妈咪千万不要吃猕猴桃。

菠萝蜜、香蕉苹果、玫瑰香葡萄、番石榴和杏

这种水果必须适当吃。菠萝蜜、香蕉苹果、玫瑰香葡萄等水果糖份都较高，肥胖症、有尿毒症家庭史的孕妇也应少吃为妙，以防摄取过多糖份。假如孕妇缺铁性贫血还应当少吃番石榴和杏。

孕期应该怎么做？准妈妈应优选糖成分相对性较低的水果，如甜瓜、苹果、梨、桔子、桃、红提等，每日吃水果也别超出1斤，而怀孕期糖代谢异常或者妊娠糖尿病病人则要递减，最好是等血糖控制稳定后再吃水果。此外，假如喜爱吃苹果、菠萝蜜、荔技、柿子这类糖份较高的水果，就一定要减药。吃水果的机会最好是设在二餐中间吃，那样既不容易使血糖值太高，又能避免血糖低的产生。