孕妈咪食谱：山药排骨汤
2020-04-27 01:31:05 责任编辑：Eleanor 0人 293人
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【原材料】山药200克、排骨300克
【调味品】A料:盐1/4小勺
【作法】
1、排骨清洗，放进开水中汆烫，除去鲜血，捞起来。山药去皮，切3cm块状。孕妈咪食谱有哪些？孕中期饮食怎么安排？孕妇饮食大全有哪些？
2、锅中倒进5-6一杯水，放进烫好的排骨，中火煮约40分钟，添加山药，再以中火续煮10-二十分钟至山药熟，添加A料调均匀就可以端出。
营养分析：
1、山药含淀粉质、粘液质、人体脂肪和蛋白，极易于消化，所含营养元素能为身体所消化吸收，能合理改进体质虚寒与缓解疲劳。
2、女性有缺铁性贫血、分泌物或下意识流者，可利用山药来改进。
暖心嘱咐：
1、熬排骨汤能加2-3滴白米醋，以促进骨中的优质蛋白质释放，并融入料汁中，使汤味美味。
2、山药去皮切片后非常容易变黑，可抹少量盐来避免。
孕妈咪食谱有哪些？此汤不但可健脾开胃，亦能填补精力，提升身体的抵抗能力。
