孕中期饮食：给妊高症准妈妈的饮食建议

患妊娠高血压的孕妈妈宜多吃莴笋。妊高症怎么治疗？莴笋别名芹莱、药芹，可分中国芹与欧州芹。中国芹菜根粗壮，叶茎长细，中空，柄呈翠绿色或是蓝紫色，化学纤维较粗，香气浓厚。欧州芹菜根细微，叶茎肥厚型，实芯，柄呈翠绿色，香气偏淡。他们都可以医治妊娠高血压。孕中期应该怎么做？孕中期饮食怎么安排？

莴笋富含香菜甙、胡罗卜素、维他命C、维生素b3、甘露醇及其粗甲基纤维素等。有镇定降血压、醒神有利排尿、清热凉血、止咳润肺等作用。常吃针对妊娠高血压、妊娠水肿、贫血及肝部疾病的功效比较显著。妊高症怎么治疗？孕中期应该怎么做？孕中期饮食怎么安排？

取莴笋连根120克清洗剁碎，加梗米200克同熬成降血压芹菜粥，分早、晚顿服，特别是在适合于有肝阳上亢、头疼晕眩、面部潮红口苦口臭、心烦易怒、大便不通畅、小便赤黄、舌红苔薄者。

患妊娠高血压的孕妈妈宜多吃鱼。鱼富含蛋白质食物与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪比一切食材中的都多。不饱和脂肪是抗氧化性的化学物质，它可减少血中的碳水化合物和凡士林三酷，抑止血细胞凝结，进而合理地避免满身小心肌梗塞及血栓的形成。因此，鱼是孕妈妈预防妊娠高血压综合症的理想化食品类。

鱼类色泽鲜嫩，富含钙、磷等多种多样矿物。尤其是剁椒鱼头中富含大豆卵磷脂。大豆卵磷脂在人体内生成乙酞胆碱，它是中枢神经元中间信息传递的一种最关键的“递质”。由此可见，鱼能够供货人的大脑所必须的营养成分，有益于提高记忆力，提升逻辑思维、剖析及判断能力。

妊高症怎么治疗？除此之外，患妊娠高血压的孕妈妈还宜多吃鸭肉。鸭因性平静而不热，人体脂肪高而不腻。它富含蛋白、人体脂肪、铁、钾、糖等多种多样营养元素，有清热凉血、怯病运动健身之作用。不一样种类的鸭肉，饮食疗法功效不一样。在其中纯白色鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压者宜常食。研究表明：鸭肉中的人体脂肪有别于无盐黄油或动物油，其成分类似植物油，有降胆固醇的功效，对预防妊娠高血压综合症有利。