5个对策可帮你远离孕期贫血

孕中期应该怎么做？孕期贫血怎么办？孕妇应该注意什么？接下来网编为你解答孕期贫血怎么办。

1.多吃铁含量高的食物

从怀孕前及一开始孕期时，就需要刚开始留意多吃猪瘦肉、禽畜、小动物肝及血、蛋类食品等富铁食物。豆类食品含铜量也较多，肠胃的消化率也较高，还要留意摄入。正餐多吃面点，面点很大米含铜多，肠胃消化吸收也比稻米好。孕中期应该怎么做？孕期贫血怎么办？孕妇应该注意什么？

2.多吃有利于铁消化吸收的食物

水果和蔬菜不但可以补钙，含有的维他命C还能够推动铁在肠胃的消化吸收。因而，在吃富铁食物的另外，最好是一同多吃一些水果和蔬菜，也是有非常好的补钙功效。

3.多吃叶酸片含量高的食物

从怀孕前3个月刚开始服食叶酸片增补剂，直至怀孕期间3个月才行。饮食搭配上留意进餐富叶酸片食物，如肝部、肾脏功能、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆类食品、干果等。而且，在做菜时留意不必溫度过高，也不适合烹饪得時间长时间。

4.做菜时多应用铁厨具

做菜时尽可能应用炒锅、铁锹，这种传统式的厨具在烹调食物时候造成一些小碎铁销融解于食物中，产生可溶铁盐，非常容易让肠胃消化吸收铁。

5.准时去做临产前常规体检

孕期贫血怎么办？最少要在怀孕的中后期和中后期查验两次血红蛋白，数次不断化验血可以尽早发觉缺铁性贫血，采取有效对策改正缺铁性贫血。