解决孕妇便秘的饮食要点

在怀孕期，孕妈妈有严重便秘的趋向。孕初期因为恶心呕吐和食欲不佳，填补水份不足就会造成严重产妇便秘;在怀孕末期因为增大的孑宫被压迫肠道还可以造成严重便秘。产妇便秘怎么办?假如饮食不科学，能够使严重便秘更比较严重。严重便秘时，大便用力要扩大，有可能造成小产、早产儿和痣疮。孕妈妈是禁止使用泄药的，因而怀孕期间要尽早留意防止严重便秘。那么孕妇便秘吃什么好?

孕妈妈防止严重便秘，孕妇饮食要留意下边几个方面：

一、孕妇便秘吃什么好：选择含化学纤维多的食物。如各种各样制做较不光滑的谷物，如黑米、麦、苞米;各种蔬菜，如豆芽菜、苋菜、油菜子、茼蒿菜、莴笋、茼蒿、菌类等;众多水果，如草莓苗、青梅、梨、无花果、哈密瓜。

二、选择含油酸较多的食物。如各种各样干果和植物种子，如甜杏仁、核桃仁、腰果仁、各种各样瓜子、白芝麻等。

三、选择能推动胃肠功能的食物。如香蕉苹果、纯蜂蜜、苹果酱、麦芽糖浆等。

四、选择含柠檬酸的食物。如牛乳、酸牛奶、乳酸饮料、柑橘类、iPhone等。

五、选择含维他命非常丰富的食物。如动物的肝部、鸡蛋黄、大豆、豆芽菜、莴笋、青笋、紫菜、核桃仁、花生仁等。

六、产妇便秘怎么办：选择水分含量多的食物。如鲜奶、自己制作的现榨果汁等。