孕中期饮食：对付孕期种种不适的食疗方

孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？孕中期饮食怎么安排？下面网编为你介绍孕中期饮食怎么安排。

1、孕吐吃什么？

怀孕期间出現恶心想吐、恶心呕吐、严重便秘、尿频尿急等不适度，尽可能采用食疗，多吃一些含蛋白、维他命多的食材，不必暴食暴饮，尽可能少吃多餐，多吃一些口味淡不油腻感的食材。孕期应该怎么做？孕妇应该注意什么？孕中期饮食怎么安排？

推荐食谱：香莱箩卜、胡椒粉葱段草鱼

2、什么食物可消炎？

鹅肉有清热凉血、祛病健身的作用，常吃可有利排尿消炎，针对妊娠水肿有一定的协助。孕妈妈每日坚持不懈进食适当的蔬菜水果和新鲜水果，就可以提升人体抵抗能力……>>全文

推荐食谱：北芪大枣鲈鱼、胡椒粉韭菜青鱼肉粥、春笋香菇汤、黑木耳银芽炒肉丝

3、缺铁性贫血如何吃？

常常进食牛乳、红萝卜、鸡蛋黄，多吃含维他命C丰富多彩的蔬菜水果，这种食材能够填补维生素D，有利于铁的消化吸收。还可在三餐间填补些风干牛肉、卤鸡腿、蓝莓干、牛乳……>>全文

推荐食谱：阿胶红糖糯米粥

4、吃啥养胎？

推荐食谱：清蒸的姜片白蔻鲈鱼、核桃仁蛋花汤、鸡蛋白糖粥、鸡蛋黄莲子汤、乌骨鸡檽米葱白粥

5、食欲不佳如何吃？

推荐食谱：韭菜生姜汁、豉汁蒸排骨、粟米肉丸子、白萝卜饼

6、咳嗽怎么吃？

孕中期饮食怎么安排？孕妈妈尽可能进食口味淡、凉润、滋补养生肺阴的食材，如松籽、淮山药、豆桨、生鸡蛋、猪肺等，忌酒烟、辛燥酸……>>全文